Rutin Berjalan dan Bersepeda Bisa Cegah Serangan Jantung

Redaksi | Sabtu, 28/12/2019 09:20 WIB

Ilustrasi Jantung

Jurnas.com - Sebuah penelitian baru di Inggris menemukan bahwa berjalan atau bersepeda ke tempat kerja dapat mengurangi risiko serangan jantung.

Para peneliti menganalisis data 2011 dari 43 juta orang dewasa yang bekerja di Inggris dan menemukan bahwa 11,4 persen adalah penumpang aktif, dengan 8,6 persen berjalan ke tempat kerja dan 2,8 persen bersepeda ke tempat kerja.

Di daerah-daerah di mana berjalan atau bersepeda untuk bekerja lebih umum pada tahun 2011, insiden serangan jantung turun di antara pria dan wanita selama dua tahun.

Faktor-faktor risiko penyakit jantung utama termasuk tidak aktif, kelebihan berat badan, merokok dan diabetes.

Setelah menyesuaikan dengan faktor-faktor tersebut, para peneliti menemukan bahwa wanita yang berjalan untuk bekerja pada tahun 2011 memiliki risiko serangan jantung 1,7% lebih rendah pada tahun berikutnya, dan pria yang bersepeda untuk bekerja memiliki pengurangan risiko serangan jantung yang sama.

Temuan menunjukkan "bahwa olahraga sebagai sarana untuk pergi kerja ke kantor dikaitkan dengan tingkat serangan jantung yang lebih rendah. Manfaat olahraga teratur sangat banyak dan kami mendukung inisiatif untuk membantu semua orang menjadi dan tetap aktif," kata rekan penulis studi Alistair Brownlee dilansir UPI.  

Penulis utama Chris Gale menambahkan, "Meskipun kita tidak dapat secara meyakinkan mengatakan bahwa perjalanan aktif ke tempat kerja menurunkan risiko serangan jantung, penelitian ini mengindikasikan hubungan semacam itu." Gale adalah konsultan ahli jantung di Institute for Cardiovascular and Metabolic Medicine, Leeds.

"Upaya yang lebih besar oleh pembuat kebijakan nasional dan lokal untuk meningkatkan penyerapan bersepeda dan berjalan kaki ke tempat kerja kemungkinan akan dihargai oleh peningkatan kesehatan berbasis populasi di masa depan," kata Gale.

"Efek komuter aktif cukup sederhana jika dibandingkan dengan faktor penentu kesehatan kardiovaskular yang lebih kuat seperti merokok, obesitas, diabetes, dan olahraga teratur.

Namun, studi ini dengan jelas menunjukkan bahwa berolahraga di jalan untuk bekerja memiliki potensi untuk membawa perbaikan nasional untuk kesehatan dan kesejahteraan, "pungkasnya.