Ilustrasi berobat (Foto: RNZ)
Jurnas.com – Ketika usia tidak lagi muda, rasa kuatir sering kali menghinggapi pikiran, termasuk jelang musim hujan. Dengan persiapan yang tepat, para manula dapat terjaga kesehatannya.
Saat hujan deras datang melanda tempat beteduh yang paling nyaman adalah rumah sendiri. Sebab itu, pastikan kondisi atap rumah dalam keadaan baik dan bebas kebocoran. Sebaiknya setahun sekali saat musim kemarau meminta tukang datang untuk memastikan atap rumah aman dari kebocoran.
Seiring bertambahnya usia, daya tahan tubuh mungkin juga dapat berkurang. Saat bepergian, selalu kenakan jaket atau baju hangat bila diperlukan agar para manula tetap sehat dan fit. Bagi yang sudah berusia lanjut penting menjaga suhu tubuh kita agar tetap stabil.
Selalu membawa jas hujan dan payung supaya siap setiap saat bila dibutuhkan. Bila terkena hujan juga dapat membuat terkena batuk dan flu. Bagi manula yang memiliki penyakit asma, sebaiknya mengenakan syal untuk menutupi bagian leher. Penderita asma rentan dengan udara dingin.
Persiapan yang penting lainnya adalah asupan makanan yang sehat agar kondisi tetap prima. Perbanyak konsumsi buah dan sayur, minuman hangat, dan tambahan vitamin.
Tetaplah berolahraga! Hujan bukan berarti bermalas-malasan atau tidak bergerak. Dalam rumah, bisa lakukan jalan mengelilingi rumah setiap pagi, atau senam dengan panduan panduan video online selama 20-30 menit setiap harinya. Bergerak bisa membantu kondisi fisik tetap fit, lho.
Persiapan tidak hanya pada fisik saja, tapi mentalpun perlu sehat. Kesehatan mental dan fisik saling terkait dan sama pentingnya. Jalinlah komunikasi dengan keluarga dan orang-orang terdekat supaya tidak merasa kesepian. Sesekali datanglah mengunjugi mereka atau sebaliknya mengundang mereka ke rumah walaupun sekedar ngobrol atau makan bersama.
Persiapan berikutnya, jangan sampai kurang stok makanan dan obat-obatan. Jadi, bila hujan deras, tidak perlu kuatir.
Yang terakhir, selalu stok makanan dan obat-obatan yang cukup, agar tak perlu kuatir memikirkan dua hal ini, bila hujan terlalu deras dan banjir terjadi. Pastikan selalu menjaga diri dan kesehatan agar terlindungi dalam setiap situasi.
Rabu, 08/07/2026 19:14 WIB
