Susu segar
Jurnas.com - Selama menjalankan ibadah puasa, tubuh membutuhkan nutrisi yang baik dan lengkap agar tetap fit. Mengonsumsi segelas susu
saat sahur dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama berkat kandungan protein.
Selain menyumbang asupan cairan tubuh, susu juga mengandung kalsium dan sejumlah vitamin yang diperlukan tubuh, serta membantu memperkuat daya tahan tubuh selama berpuasa.
Yuk simak manfaat segelas susu selama menemani Anda puasa:
1. Susu pada malam hari
Segelas susu yang diminum pada malam hari akan membantu tidur lebih cepat berkat kandungan asam amino tryptophan, suatu prekursor yang
berguna untuk neurotransmitter serotonin yang bersifat menenangkan sehingga membantu proses
tidur lebih cepat.
2. Susu saat berbuka puasa
Konsumsi susu juga dianjurkan saat berbuka puasa. Asupan susu saat berbuka memberikan manfaat yang berbeda dengan asupan saat sahur. Saat berbuka, susu dapat membantu mengembalikan energi tubuh
Jum'at, 15/05/2026 05:41 WIB
