Anda bisa menerapkan tujuh cara ini agar perut tidak lagi terasa kembung setelah makan (Foto: Istimewa)
Jakarta - Anda pasti pernah merasakan kembung saat setelah makan, hal ini biasa terjadi karena beberapa hal, seperti makan terlalu terburu-buru, terlalu banyak gas dalam perut dan lain sebagainya.
Dilansir dari boldsky, Anda bisa menerapkan tujuh cara ini agar perut tidak lagi terasa kembung setelah makan.Jangan minum terlalu banyak saat makan, kebiasaan ini bisa membuat gas terkumpul dalam perut dan membuat Anda cepat merasa kembung.
2. Makan perlahanJangan makan terlalu terburu-buru, kunyah secara perlahan sebelum menelan makanan. Cara ini bisa membantu makanan dicerna lebih baik di perut dengan lebih sedikit cairan pada lambung sehingga akumulasi gas dalam perut ikut berkurang.Jangan minum minuman bersoda atau minuman energy saat makan. Minuman berkarbonasi dapat menstimulasi produksi asam dan gas berlebih pada perut, akibatnya membut Anda merasa kembung.
6. Kurangi makanan berserat tinggiJika Anda sedang diet makanan berserat tinggi seperti buah-buahan atau sayur-sayuran, Anda bisa mengurangi jumlah yang dikonsumsi setiap hari. Makanan tinggi serat bisa mengakibatkan kembung.
7. Hindari olahan susuMakanan olahan susu seperti keju dan mentega bisa mengakubatkan akumulasi kelebihan lemak di perut.
Selasa, 09/06/2026 00:01 WIB
Kamis, 11/06/2026 19:26 WIB
Kamis, 11/06/2026 19:11 WIB
Kamis, 11/06/2026 19:05 WIB
Jum'at, 29/05/2026 14:53 WIB
