Ilustrasi manfaat minum sambil duduk dalam perspektif Islam dan sains (Foto: Pexels/Thirdman)
Jakarta, Jurnas.com - Minum air mungkin tampak seperti aktivitas yang sangat sederhana. Mungkin kita sering kali minum sambil berdiri atau terburu-buru, tanpa memikirkan cara yang tepat. Tapi tahukah Anda bahwa cara kita minum—terutama posisi tubuh—ternyata punya pengaruh besar terhadap kesehatan? Kebiasaan minum sambil duduk, yang dianjurkan dalam Islam, juga mendapat dukungan dari sains.
Dalam Islam, cara kita makan dan minum sangat diperhatikan, bukan hanya dari sisi adab, tetapi juga dampaknya bagi kesehatan. Rasulullah SAW bersabda, “Janganlah kalian minum sambil berdiri” (HR. Muslim). Ini bukan sekadar nasihat, tapi sebuah petunjuk yang mengandung hikmah.
1. Menjaga Pencernaan
Minum sambil berdiri bisa membuat cairan masuk dengan cepat ke lambung, yang dapat mengganggu proses pencernaan. Posisi duduk membantu cairan diserap lebih baik oleh tubuh, mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti kembung atau sakit perut.
2. Lebih Tenang dan Sadar
Dengan duduk, kita memberi tubuh waktu untuk menyesuaikan diri dan menikmati setiap tegukan air. Hal ini bukan hanya soal fisik, tapi juga soal sikap hati. Minum dengan cara ini mengajarkan kita untuk lebih bersyukur dan merasa lebih damai.
Dari sudut pandang medis, ada alasan kuat mengapa posisi duduk lebih baik saat minum.
1. Pencernaan yang Lebih Lancar
Posisi duduk membantu aliran darah ke organ pencernaan tetap stabil, sehingga cairan yang kita minum dapat diproses dengan lebih efisien. Ini mengurangi risiko gangguan lambung atau perut terasa tidak nyaman.
2. Mencegah Refluks Asam
Minum sambil berdiri bisa menyebabkan cairan mengalir langsung ke lambung, meningkatkan risiko refluks asam. Dengan duduk, cairan lebih terkontrol dan tidak akan menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan.
3. Mengurangi Beban pada Jantung
Ketika kita duduk, jantung tidak perlu bekerja keras untuk mengalirkan darah, yang terjadi saat kita berdiri. Ini membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan meningkatkan kenyamanan tubuh.
Minum sambil duduk, selain dianggap lebih beradab, juga merupakan kebiasaan yang baik untuk tubuh dan pikiran. Dengan cara ini, kita tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan kualitas kesadaran dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Jadi, baik dari perspektif agama maupun sains, minum sambil duduk membawa banyak manfaat, baik untuk tubuh maupun jiwa. Dalam Islam, minum sambil duduk merupakan bagian dari adab yang mengedepankan kesederhanaan, kedamaian, dan kesehatan.
Sedangkan dari sudut pandang medis, minum sambil duduk membantu proses pencernaan, mengurangi risiko gangguan lambung, dan mendukung sistem tubuh lainnya.
Selasa, 12/05/2026 22:17 WIB
