7 Tips Menghilangkan Jerawat di Punggung

Vaza Diva | Rabu, 17/12/2025 14:10 WIB

Ilustrasi - jerawat punggung (Foto: Unsplash/Sam Badmaeva)

Jakarta, Jurnas.com - Jerawat bukan hanya muncul di wajah, akan tetapi juga sering menyerang area punggung atau yang sering disebut bacne (back acne). Masalah kulit ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, gatal, bahkan nyeri, serta menurunkan rasa percaya diri.

Jerawat di punggung umumnya dipicu oleh produksi minyak berlebih, penumpukan sel kulit mati, keringat, hingga kebiasaan sehari-hari yang kurang tepat.

Punggung memiliki kelenjar minyak yang cukup aktif. Ketika minyak bercampur dengan keringat, kotoran, dan sel kulit mati, pori-pori dapat tersumbat dan memicu peradangan.

Faktor lain seperti penggunaan pakaian ketat, jarang mandi setelah berolahraga, perubahan hormon, serta pemilihan produk perawatan tubuh yang tidak sesuai juga turut berperan.

Menghimpun dari berbagai sumber, berikut ini beberapa langkah yang terbukti efektif dan mudah diterapkan untuk membantu mengatasi jerawat di punggung:

1. Rutin membersihkan punggung dengan benar

Gunakan sabun mandi yang lembut dan mengandung bahan antibakteri atau asam salisilat. Bersihkan punggung secara menyeluruh, terutama setelah berkeringat, untuk mencegah penumpukan minyak dan bakteri.

2. Segera mandi setelah beraktivitas

Keringat yang dibiarkan terlalu lama dapat memperparah jerawat. Biasakan mandi setelah olahraga atau aktivitas berat untuk menjaga pori-pori tetap bersih.

3. Lakukan eksfoliasi secara teratur

Eksfoliasi membantu mengangkat sel kulit mati yang menyumbat pori-pori. Lakukan satu hingga dua kali seminggu dengan scrub lembut agar kulit tidak iritasi.

4. Pilih pakaian yang menyerap keringat

Gunakan pakaian longgar berbahan katun atau material yang mudah menyerap keringat. Hindari pakaian ketat yang dapat menimbulkan gesekan dan memperburuk kondisi jerawat.

5. Perhatikan produk perawatan tubuh

Hindari losion atau minyak tubuh yang bersifat komedogenik. Pilih produk berlabel non-comedogenic agar tidak menyumbat pori-pori.

6. Jaga kebersihan handuk dan sprei

Handuk dan sprei yang kotor dapat menjadi sarang bakteri. Ganti secara rutin untuk mencegah perpindahan kuman ke kulit punggung.

7. Kelola stres dan pola makan

Stres berlebihan dan konsumsi makanan tinggi gula atau lemak dapat memicu jerawat. Menjaga pola hidup seimbang turut membantu kesehatan kulit secara keseluruhan.