Ramadan menjadi waktu yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan (Foto: Medikus)
Jakarta - Pola makan saat berpuasa hendaknya bisa menjaga berat badan kita tanpa adanya peningkatan atau penurunan. Namun begitu, Ramadan menjadi waktu yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badannya.
Menurut Konsultan Ahli Kesehatan Kerja & Kesehatan Dirgantara Dr. Wendri W. P. Pelupessy, MKK,DKK, AME W. P. Pelupessy, saat berpuasa dalam waktu yang lama hendaknya konsumsi makanan yang lambat dicerna seperti makanan mengandung serat dibandingkan dengan makanan yang cepat dicerna. Makanan lambat cerna akan bertahan hingga 8 jam, sementara makanan cepat cerna hanya bertahan antara 3 hingga 4 jam.Baca juga :
Polemik Zat Adiktif di RUU Kesehatan, Usulan Pembedaan Aturan Rokok Konvensial dan Elektrik Mulai Muncul
"Makanan lambat cerna adalah makanan yang mengandung biji-bijian dan benih seperti gandum, millet, semolina, kacang-kacangan, lentil, tepung terigu utuh, beras kasar, dll (disebut karbohidrat kompleks)," papar dr Wendri.
Polemik Zat Adiktif di RUU Kesehatan, Usulan Pembedaan Aturan Rokok Konvensial dan Elektrik Mulai Muncul
puasa diet sehat tips