Delapan Cara Ampuh Mengatasi Masalah Bau Badan

Muhammad Habib Saifullah | Sabtu, 03/10/2026 16:35 WIB

Ilustrasi bau ketiak (Foto:naturalfarm)

Jakarta, Jurnas.com - Bau badan adalah masalah umum yang dapat menurunkan rasa percaya diri. Meski sering dikaitkan dengan keringat, penyebab utama bau badan sebenarnya berasal dari bakteri yang berkembang di kulit, terutama pada area lembap seperti ketiak.

Dengan perawatan yang tepat, mulai dari menjaga kebersihan hingga memperhatikan pola makan, bau badan dapat diminimalkan bahkan dihilangkan. Berikut beberapa cara efektif untuk mengatasi bau badan dan menjaga tubuh tetap segar sepanjang hari.

1. Rutin Mandi dan Membersihkan Area Lipatan

Mandi dua kali sehari membantu mengurangi bakteri penyebab bau badan. Fokuskan pembersihan pada ketiak, selangkangan, leher, dan area di bawah payudara yang cenderung lembap.

2. Gunakan Sabun Antibakteri

Sabun antibakteri membantu mengurangi bakteri yang berkembang pada kulit sehingga mengurangi bau. Gunakan secara rutin terutama pada area ketiak dan tubuh bagian bawah.

3. Keringkan Tubuh dengan Baik

Setelah mandi, pastikan area lipatan tubuh benar-benar kering. Kelembapan memudahkan bakteri tumbuh, sehingga kekeringan relatif membantu mencegah bau.

4. Gunakan Deodoran atau Antiperspirant

Deodoran menahan bau, sedangkan antiperspirant mengurangi produksi keringat. Pilih produk yang sesuai dengan kondisi kulit dan gunakan secara teratur terutama sebelum beraktivitas.

5. Perhatikan Pola Makan

Makanan tertentu seperti bawang putih, bawang merah, kari, dan makanan pedas dapat memperparah bau badan. Mengurangi konsumsi makanan pemicu dapat membantu menjaga aroma tubuh tetap segar.

6. Minum Banyak Air

Air membantu tubuh membuang racun dan mengurangi aroma tak sedap. Minum cukup air menjaga tubuh terhidrasi dan meminimalkan bau badan.

7. Gunakan Pakaian yang Menyerap Keringat

Memilih pakaian berbahan katun atau linen membantu kulit bernapas dan mencegah aroma tidak sedap karena keringat yang terperangkap.

8. Cukur atau Rapikan Bulu Ketiak

Bulu ketiak dapat menahan bakteri dan keringat. Merapikan bulu ketiak membantu mengurangi bau badan dan menjaga kebersihan area tersebut.