Ilustrasi - minum teh di pagi hari, ini risikonya untuk lambung Anda (Foto: Pexels/Roman Odintsov)
Jakarta, Jurnas.com - Minum teh segera setelah bangun tidur dan sebelum sarapan dapat memberikan dampak buruk bagi perut dan pencernaan.
Menurut laporan Hindustan Times yang dikutip pada Jumat (24/4), Dr. J. Saravanan, Konsultan Bedah Gastroenterologi Senior di VS Hospitals, Chennai, menjelaskan bahwa kebiasaan ini sering ditemui pada beberapa pasiennya dan bisa menimbulkan efek samping serius.
“Teh memperburuk keasaman dan keluhan umum lainnya. Lambung sudah mengandung asam yang diproduksi semalaman, ketika langsung menambahkan teh atau kopi, keasamannya akan meningkat,” ujar Dr. Saravanan.
Teh kental mengandung tanin yang bisa mengiritasi lapisan pelindung lambung dan mengurangi penyerapan zat besi jika dikonsumsi berlebihan, sehingga meningkatkan risiko pada pasien dengan refluks atau gastritis.
Untuk tetap menikmati teh tanpa risiko bagi perut, Dr. Saravanan menyarankan dua hal. Pertama, minumlah air putih terlebih dahulu sebelum teh atau kopi. Kedua, konsumsi teh bersama buah-buahan atau kacang-kacangan.
“Teh dapat memberikan efek samping, alih-alih langsung diminum saat perut kosong. Dua cangkir sehari biasanya baik-baik saja. Empat atau lima cangkir, dengan perut kosong, setiap hari, saat itulah kerusakan mulai terlihat,” jelasnya.
Jum'at, 24/04/2026 07:28 WIB
Jum'at, 24/04/2026 00:57 WIB
Kamis, 23/04/2026 06:30 WIB
