Selasa, 13/11/2018 05:45 WIB

Pentingnya Sarapan bagi Ibu Hamil

Ibu hamil membutuhkan sarapan yang bernutrisi sesuai dengan kebutuhannya.

Ilustrasi ibu hamil

Jakarta - Berbicara tentang ibu hamil dan kesehatannya tentu akan banyak berkaitan dengan makanan.

Saat berbadan dua kesehatan ibu dan janin memang lebih dari 50 persen ditentukan oleh asupan nutrisi yang masuk ke tubuh ibu dan juga janin.

Manfaat yang optimal tentu hanya bisa didapatkan dari makanan yang tepat secara kadar gizi dan zat yang terkadung di dalamnya.

Manfaat yang ibu hamil dapatkan dari sarapan, mulai sari menyeimbangkan kadar gula darah, mengurangi risiko gemuk, dan bahkan mencegah stunting.  
 
Menurut spesialis kandungan dr Ulul Albab, ibu hamil tak ada pantangan khusus makan. "Saya tidak bicara brand tapi memang ibu hamil sama seperti kita boleh makan apa saja," ujarnya.

Prinsipnya, lanjut dr Ulul, makan atau sarapan sedikit-sedikit tapi sering, bukan sekali makan besar langsung banyak. Porsinya bisa dibanyakin protein juga.

"Lalu balik lagi tergantung usia kehamilan, kalau di awal ada perbedaan dengan menghindari makanan yang asam dan pedas agar asam lambung tidak naik," ujar anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) ini.

TAGS : Ibu Hamil Sarapan Kehamilan




TERPOPULER :