Mungkinkah saat bepuasa kita masih bisa melakukan olahraga? (Foto: Ilustrasi)
Jakarta - Apakah Anda pernah melakukan olahraga saat berpuasa? Tubuh tetap membutuhkan latihan fisik agar tetap sehat dan bugar. Dengan berolahraga, dapat meningkatkan metabolisme tubuh, dapat menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan dan menjaga kinerja organ-organ tubuh agar tetap optimal.
Menurut Expert dan Pelatih Fitnes Bersertifikat Dinda Utami, berapa pun lama waktunya yang penting konsisten dan apakah kita bisa memenuhi jadwal olahraga dengan baik.Dinda mengatakan bisa latihan olahraga saat puasa antara lain kombinasi latihan beban, yoga, atau kardio. Olahraga disarankan dekat-dekat dengan waktu berbuka supaya tidak terlalu lelah.
"Menghitung langkah juga bisa idealnya 10.000 langkah tapi kenyataannya kan susah bisa diganti dengan jongkok-duduk sebanyak tiga set, banyakin jalan misal saat parkir kendaraan," jelas Dinda.
Sabtu, 13/06/2026 06:46 WIB
Sabtu, 13/06/2026 06:26 WIB
Sabtu, 13/06/2026 05:40 WIB
