5 Jenis Jus Buah yang Tidak Baik untuk Penderita Asam Lambung

Muhammad Habib Saifullah | Kamis, 25/06/2026 05:01 WIB

Ilustrasi nyeri akibat asam lambung (Foto: UMSU)

Jakarta, Jurnas.com - Mengonsumsi jus buah segar sering kali dianggap sebagai jalan pintas terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan menjaga kebugaran tubuh.

Namun, bagi para penderita gangguan asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), segelas jus buah yang menyegarkan justru bisa berubah menjadi pemicu rasa nyeri yang menyiksa jika salah memilih bahan dasarnya.

Penyakit asam lambung terjadi ketika cairan asam dari lambung naik kembali ke kerongkongan, memicu sensasi terbakar di dada (heartburn) hingga mual.

Salah satu faktor eksternal yang paling cepat memicu kondisi ini adalah tingkat keasaman (pH) makanan atau minuman yang masuk ke dalam sistem pencernaan.

Dilansir dari Alodokter, berikut ini enam jenis jus buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung :

1. Jus jeruk

Jus jeruk termasuk salah satu jus yang tidak boleh untuk asam lambung atau sebaiknya dibatasi konsumsinya. Jus ini kaya akan asam sitrat yang dapat mengiritasi lapisan lambung dan merangsang produksi asam lambung berlebih.

Pada sebagian penderita asam lambung, konsumsi jus jeruk, terutama saat perut kosong atau dalam jumlah banyak, dapat memicu gejala seperti nyeri ulu hati, perut terasa perih, mual, dan sensasi panas atau terbakar di dada.

2. Jus lemon

Jus lemon juga termasuk salah satu jus yang tidak boleh untuk asam lambung karena kandungan asamnya sangat tinggi. Minuman ini dapat membuat katup antara lambung dan kerongkongan lebih mudah terbuka, sehingga asam lambung naik ke kerongkongan.

Akibatnya, sebagian penderita asam lambung dapat mengalami keluhan seperti sensasi terbakar di dada, mual, hingga rasa asam yang naik ke tenggorokan setelah mengonsumsi jus lemon

3. Jus stroberi

Stroberi memang kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Namun, buah ini juga mengandung asam alami yang dapat memicu iritasi lambung pada sebagian orang.

Jika dikonsumsi dalam bentuk jus tanpa campuran bahan lain, jus stroberi berpotensi menimbulkan ketidaknyamanan lambung, terutama pada penderita asam lambung atau orang yang sensitif terhadap makanan dan minuman asam.

4. Jus tomat

Tomat merupakan buah dengan kadar asam yang cukup tinggi sehingga dapat memicu peningkatan keluhan pada sebagian penderita asam lambung. Karena itu, jus tomat sering dimasukkan ke dalam daftar jus yang tidak boleh untuk asam lambung, terutama pada penderita GERD.

Konsumsi jus tomat dapat meningkatkan risiko munculnya gejala refluks, seperti sensasi terbakar di dada, rasa asam di mulut, atau ketidaknyamanan pada area ulu hati.

5. Jus nanas

Nanas mengandung asam alami dan enzim bromelain yang dapat mengiritasi saluran pencernaan pada sebagian orang. Oleh karena itu, jus nanas termasuk salah satu minuman yang perlu dibatasi oleh penderita asam lambung. Konsumsi jus nanas, terutama dalam jumlah banyak atau saat perut kosong, berisiko memperburuk gejala maag maupun asam lambung.

6. Jus mangga muda

Mangga muda dikenal memiliki rasa yang sangat asam karena kandungan asam organiknya cukup tinggi. Oleh karena itu, jus mangga muda termasuk minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung.

Konsumsi jus ini dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan memperberat gejala, seperti nyeri ulu hati, perut terasa perih, atau sensasi terbakar di dada.