5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Jantung

Vaza Diva | Selasa, 03/02/2026 08:08 WIB

Ilustrasi - buah naga (Foto: Ist)

Jakarta, Jurnas.com - Buah naga dikenal luas sebagai buah tropis yang menyegarkan dengan warna mencolok dan rasa ringan. Di balik tampilannya yang unik, buah ini menyimpan berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk menjaga fungsi jantung agar tetap optimal.

Kesehatan jantung menjadi perhatian penting, terutama di tengah gaya hidup modern yang rentan memicu penyakit kardiovaskular. Pola makan tinggi lemak, kurang aktivitas fisik, serta stres berkepanjangan dapat meningkatkan risiko gangguan jantung, sehingga asupan makanan sehat menjadi salah satu langkah pencegahan yang krusial.

Buah naga kerap direkomendasikan sebagai bagian dari menu sehat karena rendah kalori dan kaya serat. Selain itu, buah ini mengandung berbagai senyawa aktif yang berperan dalam menjaga keseimbangan kolesterol dan mendukung kesehatan pembuluh darah.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini lima manfaat buah naga yang dinilai baik untuk kesehatan jantung jika dikonsumsi secara rutin dan seimbang.

1. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Buah naga mengandung serat larut yang berperan dalam membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dengan kadar kolesterol yang lebih terkontrol, risiko penumpukan plak di pembuluh darah dapat ditekan.

2. Mendukung Kesehatan Pembuluh Darah

Kandungan antioksidan dalam buah naga membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas. Pembuluh darah yang sehat berperan penting dalam menjaga aliran darah tetap lancar menuju jantung.

3. Membantu Menjaga Tekanan Darah

Buah naga mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan tekanan darah. Konsumsi buah ini secara teratur dapat mendukung kestabilan tekanan darah, yang menjadi faktor penting dalam kesehatan jantung.

4. Mengurangi Peradangan

Peradangan kronis diketahui berkaitan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung. Senyawa alami dalam buah naga memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.

5. Mendukung Berat Badan Ideal

Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung. Buah naga yang rendah kalori namun mengenyangkan dapat membantu mengontrol asupan makanan, sehingga mendukung upaya menjaga berat badan ideal.