Minuman Manis dan Alkohol Bisa Tingkatkan Risiko Rambut Rontok

Vaza Diva | Sabtu, 06/09/2025 15:05 WIB

Ilustrasi - ini fakta menarik tentang minuman manis dan alhohol yang bisa ganggu kesehatan rambut ( Foto : Merdeka.com )

Jakarta, Jurnas.com - Sebuah analisis terhadap 17 studi dengan melibatkan lebih dari 61 ribu peserta berusia 7 hingga 77 tahun menemukan kaitan antara konsumsi minuman manis serta alkohol dengan peningkatan risiko kerontokan rambut. Mayoritas peserta dalam studi ini adalah perempuan.

Selain temuan tersebut, peneliti juga mencatat bahwa asupan vitamin D dan zat besi dalam jumlah yang memadai dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut. Kedua nutrisi ini diketahui mendukung pertumbuhan folikel dan membantu mengantarkan oksigen ke akar rambut.

Meski hasil penelitian tidak membuktikan adanya hubungan sebab-akibat yang pasti, para ahli menilai bahwa minuman manis dan alkohol berpotensi mengganggu penyerapan nutrisi penting dalam tubuh.

Hal ini dapat memengaruhi kesehatan rambut secara tidak langsung, termasuk melalui perubahan pada mikrobioma usus maupun pola makan yang kurang seimbang.

Kekurangan vitamin D dapat berdampak pada proses pembentukan sel yang nantinya berkembang menjadi folikel rambut. Begitu pula zat besi yang berperan penting dalam distribusi oksigen ke jaringan rambut. Oleh karena itu, pemenuhan kebutuhan gizi seimbang menjadi kunci untuk mencegah kerontokan.

Untuk menjaga kesehatan rambut, para ahli merekomendasikan konsumsi makanan bergizi seperti produk berbahan kedelai serta sayuran kaya serat dan vitamin, misalnya kubis dan brokoli. Kandungan protein, vitamin A, vitamin C, serta folat dalam makanan tersebut diyakini dapat mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.

Sumber: Health