Aneka buah untuk jus
Jakarta, Jurnas.com- Sejak dulu, buah-buahan dikenal memberikan kesegaran alami dan obat penawar yang bisa membersihkan racun dalam tubuh. Di dunia kesehatan, buah-buahan yang dibuat jus agar lebih mudah larut dalam pencernaan.
Puasa jus dikenal juga sebagai diet juice, detox juice, juice cleanse. Ini adalah suatu cara untuk mendapatkan nutrisi dari buah dan sayur segar, selain untuk membersihkan tubuh dari racun. Kuncinya; memperoleh vitamin, mineral, enzim, dan antioksidan bukan dari makanan yang dimasak.
Mengonsumsi jus sebaiknya lebih dari tiga kali sehari. Pada saat bukan di bulan Ramadhan bisa dilakukan saat sarapan, makan siang, dan makan malam. Namun saat bulan Ramadhan, para ahli kesehatan menyarankan mengonsumsi jus saat waktu berbuka, beberapa jam kemudian, dan waktu sahur.
Cara Iblis Jerumuskan Umat Muhammad Saat Salat
Jumlahnya 1-2 liter per hari saat antara makan. Atau, agar hasilnya lebih cepat, di antara mengonsumsi sup sayur. Setelah itu lihat hasilnya.
Jika Anda ingin tetap makan lainnya, pilihlah makanan sehat yang dimasak dengan cara dikukus. Hindari gorengan, makanan berlemak, soda, alkohol, kafein atau makanan tak sehat lainnnya.
Manfaat diet jus
1. Tubuh Anda bugar karena kebutuhan nutrisi terpenuhi.
2. Mengurangi kerusakan DNA, mencegah kanker (Ruxton et al. 2006)
3. Tubuh tetap alkali.
4. Menurunkan risiko kerusakan sel.
5. Meningkatkan kesehatan pencernaan
6. Gula darah stabil.
7. Membakar lemak, membuang racun.
8. Melarutkan batu ginjal
9. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Namun, ada catatan. Hati-hati bagi:
1. Ibu hamil, atau pasien yang sedang dalam perawatan. Konsultasikan dengan dokter.
2. Penderita diabetes , penderita hipo -glikemia, apalagi jika Anda hanya mengonsumsi jus sayuran hijau.
3. Penderita kelainan makan.
4. Pasien yang baru menjalani operasi.
5. Penderita ginjal, liver, anemia, tekanan darah rendah, epilepsi, dan penyakit kronis lainnya.[AN/juicing-for-health.com]
Hikmah Ramadan Minuman Sehat
