Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep Medicine ini menyoroti pentingnya ritme tidur harian, bukan sekadar lamanya waktu tidur. Pola tidur yang terlalu ketat ternyata bisa menurunkan fleksibilitas fungsi otak.

Menurut pakar tidur dan peneliti dari Royal Holloway, University of London, Kirsty Vant, beberapa tips yang populer justru bisa memperburuk insomnia. Terutama bagi mereka yang sudah kesulitan tidur, strategi ini bisa menciptakan tekanan baru dan memperkuat siklus gelisah di malam hari.

Salah satu cara sederhana adalah dengan tidur berpelukan atau saling bersentuhan ringan.

Manfaat Tidur Siang dan Risikonya bagi Kesehatan, Apa Saja?

Inilah beberapa dampak buruk dari tidur berlebihan dalam satu hari

Tidur yang cukup dan berkualitas bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan utama bagi keseimbangan tubuh dan pikiran

Para peneliti menggunakan population attributable fraction—metode yang mengukur seberapa besar penyakit bisa dihindari jika semua orang mengikuti pola tidur paling sehat.

Berikut ini tiga orang yang diketahui mengalami tidur paling lama di dunia

Penelitian menunjukkan perempuan tidur lebih lama dan lebih dalam dibanding laki-laki. Tapi kenapa mereka tetap merasa lelah? Temukan jawabannya di sini, dari sudut pandang biologi, psikologi, dan peran sosial.

Ashabul Kahfi merupakan kisah tujuh pemuda yang lari dari kezaliman demi mempertahankan iman mereka, lalu tertidur selama 309 tahun di dalam gua.