Tidurlah karena kebutuhan itu tidak pernah berkurang seiring bertambahnya usia. Inilah panduan memahami dan mengelola tidur sesuai fase hidup.

Tidur tidak teratur bukan cuma bikin lesu, tapi juga bisa mempercepat penuaan otot secara signifikan. Para ilmuwan kini menemukan bahwa “jam biologis” atau ritme sikardian dalam sel otot memiliki peran penting dalam menjaga kekuatan dan massa otot seiring bertambahnya usia.

Temukan cara jam tangan pintar memantau tidur Anda dan meningkatkan istirahat dengan fitur canggih seperti pemantauan detak jantung dan analisis tahap tidur untuk kesejahteraan yang lebih baik.

Walau berpikir adalah bagian dari keistimewaan manusia, namun berpikir secara berlebihan atau overthingking justru bisa melumpuhkan produktivitas, membuat seseorang sulit membuat keputusan, dan mengganggu kualitas hidup secara menyeluruh, termasuk kualitas tidur.

Tidur yang berkualitas merupakan salah satu kunci untuk menjaga produktivitas, kesehatan mental, dan keseimbangan hidup. Namun, bagi orang yang bekerja dengan jadwal shift malam, bergiliran, atau tidak tetap, menjaga pola tidur yang sehat bisa menjadi tantangan.

Sering Dilewatkan, Ini Deretan Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur

Mudik Idulfitri atau Lebaran kadang bisa mengganggu pola tidur karena perjalanan jauh dan perubahan kebiasaan tidur selama liburan

Jika Anda sering menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar ponsel sebelum tidur, kini saatnya untuk mempertimbangkan kembali kebiasaan tersebut

Libur Lebaran, meski penuh dengan kegembiraan, sering kali membawa perubahan pada pola tidur. Perjalanan mudik yang panjang dan padat, silaturahim larut malam, dan perubahan rutinitas harian bisa mengganggu jam biologis tubuh, yang bisa mengakibatkan kelelahan, kesulitan tidur atau tidur yang tidak berkualitas

Kami juga memastikan setiap Pos Pelayanan Kesehatan memiliki sarana dan prasarana yang memadai, seperti tempat tidur untuk pemeriksaan pasien, emergency kit, obat-obatan, dan akses keluar masuk ambulans.