6 Resep Rahasia Anti Tremor saat Wawancara Kerja

Mutiul Alim | Minggu, 26/10/2025 19:30 WIB

Ilustrasi interview kerja (Foto: Scott Graham/Unsplash)

Jakarta, Jurnas.com - Wawancara kerja sering kali jadi momen paling menegangkan. Bahkan kandidat paling siap pun bisa mendadak blank atau gemetar (tremor) saat berhadapan dengan pewawancara.

Tapi tenang, ada cara sederhana untuk mengatasi tremor dan tampil percaya diri, dan meyakinkan HRD untuk merekrut kamu sebagai karyawan baru.

Hal pertama yang perlu diingat ialah gugup itu wajar. Rasa tegang menunjukkan kamu peduli dengan hasilnya. Namun, yang terpenting adalah bagaimana kamu mengendalikannya.

Sebelum wawancara, lakukan latihan berbicara di depan cermin. Dengarkan nada suaramu dan perhatikan gestur tubuh. Latihan kecil ini bisa meningkatkan kepercayaan diri secara signifikan.

Kedua, atur napas. Teknik pernapasan dalam (inhale 4 detik, tahan 2 detik, exhale 6 detik) terbukti membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi rasa cemas.

Ketiga, datang lebih awal. Datang terburu-buru hanya akan memperburuk kecemasan. Dengan datang 15–20 menit sebelum waktu wawancara, kamu bisa menyesuaikan diri dengan lingkungan sekitar.

Keempat, siapkan jawaban dari pertanyaan umum seperti “ceritakan tentang diri Anda” atau “apa kelebihan dan kekurangan Anda.” Dengan latihan, kamu akan terdengar lebih natural.

Kelima, pakai pakaian yang membuatmu nyaman dan percaya diri. Penampilan rapi memang penting, tapi kenyamanan jauh lebih menentukan sikapmu saat berbicara.

Dan terakhir, ingat bahwa pewawancara juga manusia. Mereka tidak sedang mencari orang sempurna, tapi orang yang jujur, punya potensi, dan bisa diajak bekerja sama. Jadi, rileks. Biarkan kepribadian terbaikmu muncul secara alami.