Diet Gak Harus Nyesek, Coba Cara Anti Mainstream Ini

Mutiul Alim | Minggu, 26/10/2025 17:12 WIB

Ilustrasi perempuan melakukan diet (Foto: Doknet)

Jakarta, Jurnas.com - Menjalani diet sering kali dikaitkan dengan rasa lapar, pantangan makanan, dan suasana hati yang mudah bad mood. Padahal, diet tidak selalu harus menyiksa.

Syaratnya, kamu tahu cara yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Kini, banyak metode diet yang lebih fleksibel dan bahkan terasa menyenangkan untuk dijalani.

Pendekatan baru terhadap diet ini tidak hanya fokus pada menurunkan berat badan, tapi juga menjaga hubungan yang sehat dengan makanan.

Artinya, kamu bisa tetap makan enak tanpa rasa bersalah, asal tahu porsinya. Nah, berikut ini beberapa cara diet anti mainstream yang justru bikin hidup makin seru.

Pertama, coba metode intuitive eating. Ini adalah cara makan dengan mendengarkan sinyal lapar dan kenyang dari tubuh, bukan dari jadwal makan yang kaku. Dengan cara ini, kamu belajar mengenal tubuh sendiri dan menghargai prosesnya.

Kedua, colorful plate method atau piring warna-warni. Makin beragam warna makananmu, makin lengkap pula nutrisi yang masuk ke tubuh. Jadi, isi piringmu dengan sayur, buah, protein, dan karbohidrat kompleks.

Ketiga, cheat day yang cerdas. Jangan jadikan hari bebas makan sebagai ajang balas dendam, tapi gunakan untuk menikmati makanan favoritmu dalam porsi wajar. Dengan begitu, kamu tidak merasa bersalah dan tetap termotivasi.

Keempat, diet berdasarkan mood. Ternyata suasana hati juga bisa memengaruhi selera makan. Saat stres, misalnya, tubuh cenderung ingin makanan manis. Mengetahui hal ini bisa membantumu mengatur pola makan lebih bijak.

Diet bukan soal cepat kurus, tapi soal mengenali diri dan kebiasaan. Jadi, kalau ingin diet tanpa stres, saatnya tinggalkan cara lama dan mulai bereksperimen dengan yang lebih menyenangkan.