https://www.jurnas.com/images/img/conf-Jurnas_11.jpg
Beranda News Ekonomi Ototekno Hiburan Gaya Hidup Olahraga Humanika Warta MPR Kabar Desa Terkini

Olahraga Saat Puasa? Mengapa Tidak

Eka Wahyu Pramita | Rabu, 16/05/2018 05:49 WIB



Berpuasa tak lantas menghalangi Kamu beraktivitas, termasuk olahraga. Seperti apa ya olahraga yang bikin Kamu tetap segar? Olahraga saat puasa tidak bikin tubuh lemas (Foto: Ilustrasi/Shutterstock)

Jakarta - Olahraga saat puasa tidak bikin tubuh lemas, tapi justru bisa membuat tubuh tetap fit untuk beraktivitas asal dilakukan dengan tepat.

Berikut tips olahraga ringan saat berpuasa dari HaloDoc yang bisa kamu tiru:

Pilih Waktu yang Tepat

Baca juga :
Berapa Lama Sebaiknya Marinasi Daging Kambing dan Sapi?
1. Lakukan 3 kali dalam seminggu
2. 30-60 menit sebelum atau sesudah buka puasa
3. Jika berpuasa dengan porsi besar, hindari olahraga 30-60 menit setelah berbuka puasa.

Variasikan Intensitas

Baca juga :
Daging Kambing Lebih Amis daripada Daging Sapi, Ini Penyebabnya
1. Hindari olahraga berat sebelum berbuka puasa
2. Kurangi intensitas sebanyak 40-50 persen dari biasnanya

Sesuaikan Gerakannya

Baca juga :
Tips Membuat Steak Sederhana dari Daging Kurban
1. Pilih olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda, kalau kamu kerja di ruangan boleh lakukan streching
2. Kurangi gerak tubuh menjai lebih ringan, seperti perlambat langkah saat berjalan.
        

Ikuti Update jurnas.com di

Google News: http://bit.ly/4omUVRy
Terbaru: https://jurnas.com/redir.php?p=latest
Langganan : https://www.facebook.com/jurnasnews/subscribe/
Youtube: https://www.youtube.com/@jurnastv1825?sub_confirmation=1

KEYWORD :

olahraga puasa tips

Terkini | Minggu, 14/06/2026 09:06 WIB

Terpopuler

Kamis, 11/06/2026 06:06 WIB
Gaya Hidup

Peringatan Hari Bermain Sedunia, Ini Sejarah dan Tujuannya

Sabtu, 13/06/2026 17:05 WIB
Olahraga

Prediksi Susunan Starting XI Timnas Brasil vs Maroko

Jum'at, 12/06/2026 11:36 WIB
News

Potensi Macet Imbas Demo Mahasiswa, Hindari 4 Ruas Jalan Ini

Jum'at, 12/06/2026 03:03 WIB
Olahraga

Jadwal Resmi Pertandingan Persib Bandung di ACC 2026/27

NEWS

Jurnas Video

Hiburan

Gaya Hidup

Humanika

Olahraga

Ekonomi

https://journals.daffodilvarsity.edu.bd/?login=

toto macau

dota777 pulsa777 daftar pulsa777
News Ototekno Hiburan Olahraga Humanika Ekonomi Gaya Hidup
© 2016 jurnas.com All rights reserved.
Tentang Kami | Redaksi | Pedoman Media Siber | Disclaimer | Kontak Kami | Privacy Policy | Trustworthy News Indicators |