Timbangan berat badan (foto: Google)
Jakarta - Penelitian terbaru menunjukkan, berdiri selama beberapa saat ketika bekerja dapat mencegah kenaikan berat badan. Cara ini bisa dipraktikkan bila kamu tak punya banyak waktu untuk berolahraga.
Seperti tertulis di European Journal of Prefentive Cardiology, berdiri enam jam sehari akan membakar lemak sebesar 54kkal lebih banyak, ketimbang hanya duduk. Artinya, bila kamu menerapkan metode ini, maka kamu akan kehilangan 2,5 kilogram per tahun, dan 10 kilogram dalam empat tahun.
Dilansir dari IBTimes, berdiri juga terkait dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskuler, seperti serangan jantung dan stroke.
"Berdiri tidak hanya membakar lebih banyak kalori, aktivitas otot tambahan juga bermanfaat mengurangi serangan jantung, stroke, dan diabetes," kata penulis utama, Profesor Lopez-Jimenez.
Lopez-Jimenez mengakui penelitian itu belum sempurna, sebab masih banyak penelitian yang diperlukan untuk mengukur berapa lama waktu berdiri yang dianjurkan, dan seberapa efisien keadaannya.
Sabtu, 18/07/2026 09:45 WIB
