Ilustrasi seoran gperempuan sedang tertawa yang baik untuk kesehatan (Foto: Pexels/Andrea Piacquadio)
Jakarta, Jurnas.com - Tertawa sering dianggap sebagai "obat terbaik," dan ternyata ungkapan ini didukung oleh banyak penelitian ilmiah. Tertawa bukan hanya cara untuk merasa bahagia, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Mengutip Independent tertawa dapat meningkatkan mood dengan melepaskan endorfin, yang membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan. Ini juga mampu mengalihkan perhatian kita dari masalah, memberikan rasa nyaman, dan memperbaiki kesejahteraan secara keseluruhan.
Selain itu, tertawa dapat merangsang otak untuk melepaskan dopamin, yang memperbaiki fungsi kognitif seperti memori dan konsentrasi. Proses ini membantu kita lebih mudah menyerap informasi dan memecahkan masalah dengan lebih efektif.
Tertawa juga bisa meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit. Saat tertawa, tubuh melepaskan endorfin yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami, merelaksasi otot, dan menurunkan ketegangan.
Lebih dari itu, tertawa memperkuat ikatan sosial kita. Ketika kita tertawa bersama orang lain, kita membangun koneksi yang lebih dalam, yang merupakan faktor penting bagi kesehatan mental.
Tertawa juga efektif menurunkan hormon stres, seperti kortisol, yang biasanya meningkat saat kita merasa cemas. Dengan menurunkan kadar kortisol, tubuh kita beralih dari respons stres ke keadaan yang lebih rileks.
Selain memberikan manfaat fisik dan mental, tertawa juga membantu mengurangi ketegangan dalam tubuh. Ketegangan otot yang terbentuk akibat stres bisa berkurang setelah tertawa, memberi rasa nyaman yang lebih lama.
Tertawa juga baik untuk jantung. Saat kita tertawa, detak jantung dan tekanan darah meningkat sementara, kemudian menurun, memberikan manfaat seperti latihan ringan untuk sirkulasi darah.
Fenomena menarik juga muncul dalam inovasi kesehatan mental, seperti intervensi berbasis komedi yang dikembangkan oleh Craic Health. Melalui pertunjukan stand-up dan workshop, inisiatif ini bertujuan membantu individu yang terisolasi kembali terhubung dengan komunitas mereka, serta mengurangi biaya pengobatan mental.
Dengan segala manfaat yang diberikan, tertawa terbukti bukan hanya cara untuk bersenang-senang, tetapi juga sebagai investasi penting untuk kesehatan kita. Jadi, mulailah lebih sering tertawa, dengan bijak tentunya.
Senin, 11/05/2026 20:28 WIB
