Ilustrasi - Minum secangkir kopi di pagi hari (Foto: Pexels/Aphiwat chuangchoem)
Jakarta, Jurnas.com - Minum kopi di pagi hari ternyata memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan jantung. Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa kebiasaan ini dapat mengurangi risiko kematian dan penyakit jantung, menjadikannya pilihan yang lebih baik dibandingkan minum kopi di waktu lain.
Penelitian yang melibatkan lebih dari 40.000 orang dewasa di Amerika Serikat menemukan bahwa orang yang rutin meminum kopi di pagi hari memiliki risiko kematian 16% lebih rendah. Bahkan, mereka juga memiliki peluang 31% lebih kecil untuk meninggal akibat penyakit jantung.
Dikutip dari Independent waktu minum kopi berperan penting dalam hasil kesehatan yang diperoleh. Konsumsi kopi di pagi hari tidak mengganggu ritme biologis tubuh, sementara minum kopi di sore atau malam hari justru bisa memengaruhi kualitas tidur dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Para peneliti menemukan bahwa meski kopi berkafein maupun tanpa kafein memberi manfaat serupa, waktu konsumsinya lebih memengaruhi hasil yang didapat. Menurut Dr. Lu Qi, penulis utama studi ini, minum kopi pagi hari lebih terkait dengan penurunan risiko kematian dibandingkan waktu konsumsi lainnya.
Kebiasaan sederhana seperti memilih waktu yang tepat untuk minum kopi bisa berkontribusi besar terhadap kesehatan jantung dan panjang umur. Profesor Thomas Luuscher, ahli jantung dari Royal Brompton and Harefield Hospitals, juga menyarankan agar kita mempertimbangkan kebiasaan ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Dengan temuan ini, minum kopi di pagi hari bisa menjadi lebih dari sekadar rutinitas harian. Ini adalah langkah kecil yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
