Ilustrasi - Omelet Sayur (Foto: Kompas)
Jakarta, Jurnas.com - Menjaga pola makan sehat sering kali dianggap sesuatu yang sangat sulit dan bisa memakan waktu, karena kesibukan orang-orang untuk bekerja sehingga tidak ada waktu lagi.
Akan tetapi, perlu tahu membuat makanan yang sehat itu tidak perlu membutuhkan banyak waktu, kita bisa menikmati makanan tanpa harus ribet dan mengeluarkan biaya yang cukup mahal untuk membelinya.
Berikut beberapa resep praktis yang bisa menjadi inspirasi menu harian agar tubuh tetap bugar dan penuh energi:
1. Salad Segar dengan Dressing Lemon
Campurkan sayuran segar seperti selada, tomat, timun, dan wortel. Tambahkan perasan lemon, sedikit minyak zaitun, garam, dan merica sebagai dressing yang ringan dan sehat.
2. Tumis Sayur Praktis
Tumis brokoli, buncis, dan paprika dengan sedikit bawang putih dan minyak zaitun. Sajikan dengan nasi merah atau quinoa untuk menu lengkap yang cepat dan bergizi.
3. Smoothie Buah Mix
Campur pisang, stroberi, yogurt, dan madu dalam blender. Minuman ini kaya vitamin dan mudah dibuat sebagai sarapan atau camilan sehat.
4. Omelet Sayur
Campur telur dengan irisan bayam, tomat, dan keju rendah lemak. Masak dengan sedikit minyak dan sajikan hangat.
5. Snack Kacang Panggang
Panggang kacang almond atau kacang mete dengan sedikit garam dan rempah favorit untuk cemilan sehat yang mengenyangkan.
KEYWORD :
Makanan sehat Resep Menu Harian
