Ilustrasi -Minum air putih setelah bangun tidur (Foto: Pexels/Kaboompics)
Jakarta, Jurnas.com - Setiap orang sukses memiliki rahasianya masing-masing, tapi ada satu kesamaan yang sering muncul, di antaranya ialah kebiasaan pagi yang konsisten. Dari Elon Musk hingga Oprah Winfrey, para tokoh ini tidak hanya mengandalkan bakat atau keberuntungan, tapi juga memanfaatkan momen paling produktif dalam sehari, pagi hari.
Sayangnya, banyak orang melewatkan momen ini dan justru memilih untuk menunda aktivitas produktif. Padahal, kebiasaan pagi bukan tentang bekerja lebih keras, tapi mengelola energi dan fokus. Orang sukses sadar bahwa pagi adalah “waktu emas” yang sering diabaikan oleh kebanyakan orang.
1. Bangun Lebih Pagi dari Biasanya
Bangun sebelum jam sibuk memberikan waktu tenang untuk fokus pada diri sendiri, refleksi, atau perencanaan hari. Elon Musk dan Tim Cook, misalnya, dikenal memulai hari lebih awal untuk mengatur prioritas.
Belajar Disiplin dari Hal Kecil Ala Jepang
2. Olahraga Ringan
Tubuh yang sehat mendukung pikiran yang jernih. Hanya 15–30 menit olahraga di pagi hari bisa meningkatkan energi, fokus, dan mood sepanjang hari.
3. Meditasi atau Mindfulness
Melatih fokus dan mengurangi stres sejak pagi membantu menghadapi tekanan pekerjaan dengan lebih tenang. Banyak CEO dan pemimpin sukses menyebut meditasi sebagai ritual penting mereka.
4. Sarapan Bergizi dan Hidrasi
Tubuh membutuhkan bahan bakar untuk produktivitas. Sarapan seimbang dan minum air cukup dapat meningkatkan konsentrasi dan stamina.
5. Menulis Tujuan atau Prioritas Hari Ini
Mencatat 3–5 prioritas utama membantu menjaga fokus, mencegah prokrastinasi, dan membuat setiap hari lebih produktif. (*)
6 Manfaat Bangun di Pagi Hari untuk Kesehatan
Google News: http://bit.ly/4omUVRy
Terbaru: https://jurnas.com/redir.php?p=latest
Langganan : https://www.facebook.com/jurnasnews/subscribe/
Youtube: https://www.youtube.com/@jurnastv1825?sub_confirmation=1
Kebiasaan Pagi Manfaat bangun pagi Sikap Positif Hidup Berkualitas
