Salah satu tips memperbesar payudara tanpa operasi ( Foto : Okezone )
Jakarta, Jurnas.com - Beberapa perempuan merasa kurang percaya diri karena bentuk payudaranya yang kendur atau kecil.
Untuk memperbesarkannya, tiak perlu berusaha menambahkan silicone atau melakukan operasi.
Namun, biasanya ukuran payudara perempuan tergantung dari faktor genetika, hormon, berat badan dan juga gaya hidup.
Berikut tips memperbesar payudara secara alami yang mudah dilakukan.
Pijat payudara
Karena memijat payudara dapat meningkatkan sirkulasi darah dan juga merangsang produksi kolagen yang dapat menambah daya angkat untuk mengencangkan otot dan mendorong pertumbuhan jaringan.
Mengutip dari Healthline, berikut langkah-langkah untuk memijatnya :
1. Lepaskan bra.
2. Oeskan dengan minyak zaitun atau krim khusus payudara.
3. Mulailah dengan menangkupkan satu tangan di bagian atas payudara dan lakukan pemijatan secara melingkar ke area dalam.
4. Peras area tersebut dengan lembut dengan gerakan memompa yang berirama.
5. Lakukan secara bergantian masing-masing selama 15 menit
dan lakukan ini sebelum tidur.
Hidroterapi
Hidroterapi merupakan sebuah terapi berendam di air hangat. Metode ini, dapat memperlancar aliran darah, serta dapat meningkatkan kekencangan payudara secara alami.
Konsumsi makanan sehat
Anda bisa mengkonsumsi diantaranya kacang-kacangan, kedelai, ikan untuk meningkatkan asam lemak omega 3.
Selain itu terdapat alpukat dan telur untuk meningkatkan lemak tak jenuh untuk mendorong pertumbuhan jaringan payudara.
Selain itu, makanan dengan antioksidan tinggi seperti brokoli, kol, kangkung, semangka dan biji-bijian juga penting untuk menjaga kesehatan jaringan.
Menggunakan push up bra
Push-up bra akan mendorong payudara ke atas sehingga membuat lebih berisi dan meningkatkan belahan dada.
Olahraga
Olahraga yang perlu dilakukan adalah jenis gerakan untuk mengencangkan otot dada diantaranya push up, plank, Medicine ball superman, dan wall and chest press.
Latihan postur
Perhatikan tiga poin yakni yang pertama, jaga agar kaki menjejak lantai atau pijakan kaki saat duduk dan tegaklah.
Kedua, hindari duduk atau berdiri dalam posisi yang sama dalam waktu lama.
Ketiga belajar berdiri tegak, dengan bahu ditarik ke belakang dan lutut sedikit ditekuk.
Menggunakan serum
Rekomendasi serum yang paling sering dibicarakan oleh banyak orang di sosial media adalah : Lacoco Bust Fit Concentrate Serum, Prisa Bust Fit Secret Serum dan Somethinc Bust Firming Serum.
Mengonsumsi suplemen
Suplemen sebagai alternatif yang efektif karena kemampuannya dapat meningkatkan produksi hormon untuk memperbesar ukuran.
Suplemen yang digunakan biasanya mengandung bahan alami yang dapat mempengaruhi hormon estrogen. Seperti ginseng, black cohosh, dong quai, dan biji adas, untuk memberikan rangsangan alami pada jaringan.
Menggunakan tanaman tradisional
Sejumlah tumbuhan bisa kamu konsumsi untuk menstimulasi perkembangang payudara yakni seperti fenugreek serta biji fennel.
Konsumsi makanan estrogen
Beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi berupa plum, delima, kale, kacang-kacangan, gandum, nasi, serta berbagai produk kedelai. Konsumsi berbagai makanan tersebut bisa membantu membesarkan payudara dengan alami.
KEYWORD :Cara memperbesar payudara tips alami
