SHIELD adalah akronim yang merangkum lima pilar utama pencegahan Alzheimer, yaitu Sleep, Head injury prevention, Exercise, Learning, dan Diet.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep Medicine ini menyoroti pentingnya ritme tidur harian, bukan sekadar lamanya waktu tidur. Pola tidur yang terlalu ketat ternyata bisa menurunkan fleksibilitas fungsi otak.

Studi baru menemukan bahwa tidur siang singkat bisa meningkatkan kemungkinan seseorang menemukan solusi kreatif atau pola tersembunyi

`Beauty Sleep`, Dakota Johnson Harus Tidur Minimal 10 Jam per Hari

Mengantuk atau Micro Sleep dapat membahayakan Anda bahkan dapat berakibat fatal.

Siapa saja dapat mengalami masalah mendengkur ketika tidur, penyebabnya mulai dari kelelahan berlebih hingga sebuah penyakit.

Menurut National Sleep Foundation, remaja membutuhkan delapan sampai 10 jam tidur, sementara orang dewasa membutuhkan tujuh sampai sembilan jam tidur.