Ilustrasi makanan sederhana di gunung (Foto: Unsplash/Matteo Di Iario)
Jakarta, Jurnas.com - Pendakian gunung membutuhkan energi besar, tapi membawa makanan dalam jumlah banyak tentu menyulitkan. Di sinilah pentingnya memilih makanan yang simpel, ringan, namun tetap bernutrisi tinggi.
Salah satu makanan favorit pendaki adalah oatmeal instan. Tak butuh waktu lama untuk memasaknya, cukup air panas dan wadah. Oatmeal tinggi serat dan karbohidrat kompleks yang bisa memberi rasa kenyang lebih lama.
Granola bar dan energy bar juga menjadi pilihan praktis. Makanan ini mudah disimpan, tahan lama, dan penuh kalori. Ideal untuk camilan di tengah jalur atau saat tenaga mulai menurun.
Untuk sumber protein, kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, dan mete bisa menjadi pilihan. Selain rasanya gurih, kacang mengandung lemak sehat yang membantu menjaga energi tubuh.
Banyak pendaki juga membawa mie instan atau pasta instan. Makanan ini cepat disiapkan dan bisa dikombinasikan dengan telur, sosis kering, atau sayuran kering agar lebih bernutrisi.
Fenomena Pendaki Tektok, Apa Daya Tariknya?
Satu kombinasi yang sering dibawa adalah roti gandum dan selai kacang. Mudah dikemas, tidak gampang basi, dan memberikan karbohidrat sekaligus lemak sehat.
Untuk kenyamanan malam hari, bubur instan dan sup sachet bisa memberi kehangatan. Apalagi di suhu rendah, makanan berkuah mampu menjaga suhu tubuh.
Tak ketinggalan, cokelat batangan menjadi andalan banyak pendaki. Selain sebagai penyemangat, cokelat membantu mengatasi rasa lelah dan menjaga mood tetap stabil.
Terakhir, pastikan makanan dikemas dalam wadah atau plastik ziplock agar hemat ruang dan tahan air. Jangan lupa membawa sendok lipat, pisau kecil, dan korek api sebagai pelengkap logistik.
Memilih makanan yang tepat bisa menjadi faktor penentu suksesnya pendakian. Simpel tak berarti seadanya—yang penting adalah cerdas memilih dan efisien dalam membawa.
KEYWORD :Makanan Simpel Tips Mendaki Pendakian Gunung
