Perjalanan jarak jauh memicu mabuk darat (Foto: Marc Pagliuca)
Jakarta, Jurnas.com - Perjalanan darat seharusnya jadi pengalaman yang menyenangkan. Sayangnya, bagi sebagian orang, naik mobil atau bus justru menjadi mimpi buruk karena mabuk darat.
Mual, pusing, hingga keringat dingin kerap muncul hanya dalam hitungan menit setelah kendaraan mulai bergerak. Kalau kamu termasuk orang yang sering mengalami hal ini, tenang saja. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Mabuk darat terjadi ketika otak menerima sinyal yang saling bertentangan antara mata, telinga, dan tubuh. Saat duduk diam dalam kendaraan yang bergerak, mata melihat hal yang berbeda dari apa yang dirasakan tubuh. Inilah yang menyebabkan gangguan keseimbangan dan munculnya sensasi mual.
Tips Melakukan Perjalanan Nyaman dengan Si Kecil
Tapi jangan buru-buru membatalkan perjalanan. Berikut ini sepuluh tips jitu yang bisa kamu coba untuk mencegah mabuk darat selama perjalanan:
1. Pilih Posisi Duduk yang Stabil
Duduklah di bagian depan mobil atau dekat jendela bus. Posisi ini memberikan pandangan lebih luas ke jalan sehingga otak bisa menyesuaikan gerakan tubuh dengan visual yang terlihat.
2. Hindari Membaca atau Menatap Layar Terlalu Lama
Membaca buku atau main ponsel bisa memperburuk gejala karena fokus mata bertentangan dengan gerakan kendaraan. Sebaiknya pandangi jalan atau arah depan dengan santai.
Perhatikan Hal Ini Saat Melakukan Pejalanan Jauh
3. Pastikan Sirkulasi Udara Tetap Baik
Udara pengap dan aroma menyengat bisa memperparah rasa mual. Buka sedikit jendela atau gunakan ventilasi AC agar aliran udara segar tetap lancar.
4. Jangan Bepergian dalam Kondisi Perut Kosong
Perut kosong bisa mempercepat munculnya rasa mual. Makanlah makanan ringan dan sehat sebelum berangkat seperti roti panggang, pisang, atau biskuit tawar.
5. Hindari Makanan Berat dan Berlemak sebelum Perjalanan
Makanan berlemak lebih lama dicerna dan bisa membuat perut terasa tidak nyaman selama di perjalanan. Pilih makanan rendah minyak dan tidak pedas.
6. Cobalah Konsumsi Jahe
Jahe dikenal sebagai anti-mual alami. Kamu bisa mengunyah permen jahe, minum teh jahe hangat, atau membawa suplemen jahe saat bepergian.
7. Gunakan Aromaterapi yang Menyegarkan
Aroma mint, lemon, atau lavender bisa membantu menenangkan saraf dan mengurangi rasa mual. Bawa tisu aromaterapi atau roll-on minyak esensial di tasmu.
8. Hindari Aktivitas yang Terlalu Banyak Bergerak
Berjalan mondar-mandir dalam kendaraan bisa mengacaukan keseimbangan tubuh. Usahakan tetap duduk santai dan hindari gerakan tiba-tiba.
9. Istirahat Mata Sejenak
Menutup mata beberapa menit saat merasa pusing bisa membantu otak menenangkan sinyal yang bertabrakan. Gunakan penutup mata jika perlu.
10. Minum Obat Anti Mabuk jika Diperlukan
Jika semua cara alami tidak cukup, kamu bisa mengonsumsi obat anti mabuk seperti dimenhidrinat atau meclizine sekitar 30 menit sebelum berangkat. Pastikan sesuai dosis dan rekomendasi dokter.
Perjalanan jauh tak perlu lagi jadi pengalaman menyiksa. Dengan persiapan dan tips yang tepat, kamu bisa menikmati pemandangan dari balik jendela tanpa harus khawatir didera mual.
KEYWORD :Tips Mabuk Darat Perjalanan Jauh Cara Mengatasi Mual
