Ilustrasi - secangkir kopi hitam - Penelitian mengungkapkap minum kopi di waktu pagi hari bisa bikin umur panjang (Foto: Pexels/Samer Daboul)
Jakarta, Jurnas.com - Kopi merupakan minuman favorit banyak orang untuk memulai aktivitas sehari-hari. Selain memiliki aroma dan rasanya yang khas yang membuatnya menjadi ritual pagi yang sulit dilewatkan, kopi sendiri diyakini mampu memberikan manfaat baik pada tubuh jika dikonsumsi secara teratur.
Dirangkum dari The Independent, sebuah studi yang belum lama ini dipublikasikan mengungkapkan bahwa mengonsumsi kopi dalam waktu tertentu bisa berdampak langsung pada kesehatan jantung dan umur panjang. Studi yang melibatkan lebih dari 40.000 orang dewasa di Amerika Serikat ini menggali lebih dalam tentang pola konsumsi kopi dan dampaknya terhadap kesehatan.
Hasil penelitian mengungkapkan bahwa orang yang minum kopi di pagi hari cenderung memiliki risiko kematian 16% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kopi sama sekali. Lebih menarik lagi, mereka yang menikmati kopi di pagi hari juga 31% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal akibat penyakit jantung.
Para peneliti menemukan bahwa jumlah kopi yang dikonsumsi secara keseluruhan berhubungan langsung dengan penurunan risiko kematian, tetapi hal ini berlaku hanya bagi mereka yang meminum kopi di pagi hari. “Minum kopi di pagi hari mungkin lebih terkait dengan penurunan risiko kematian dibandingkan dengan minum kopi di siang atau sore hari,” kata Dr. Lu Qi, penulis utama penelitian ini.
Meski kopi dikenal memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan tidak meningkatkan risiko penyakit jantung, waktu konsumsi kopi tampaknya memiliki peran yang lebih penting daripada yang diperkirakan. Menurut penelitian ini, minum kopi pada sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan memengaruhi produksi hormon melatonin, yang bisa berujung pada peningkatan tekanan darah dan peradangan—dua faktor risiko utama penyakit jantung.
Kenali Efek Samping Minum Kopi Pahit Setiap Hari
Salah satu alasan yang diajukan oleh para peneliti adalah bahwa kopi yang dikonsumsi di pagi hari tidak mengganggu ritme biologis tubuh. Sebaliknya, kopi yang diminum di sore atau malam hari dapat memengaruhi kualitas tidur, yang berdampak pada kesehatan jantung dan metabolisme.
Sebagai catatan, temuan ini berlaku baik bagi mereka yang mengonsumsi kopi berkafein maupun yang memilih kopi tanpa kafein. Pola konsumsi kopi di pagi hari terbukti lebih menguntungkan bagi kesehatan secara keseluruhan, tidak tergantung pada jenis kopi yang dipilih.
Meski studi ini belum bisa menjelaskan sepenuhnya mengapa waktu minum kopi pagi lebih menguntungkan, temuan ini membuka peluang baru dalam memahami bagaimana kebiasaan sederhana seperti waktu konsumsi kopi dapat berkontribusi pada kesehatan jangka panjang. Para ahli pun menyarankan agar kita mulai mempertimbangkan waktu konsumsi kopi dalam rutinitas harian.
“Minum kopi pagi hari dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat yang mendukung jantung dan meningkatkan kualitas hidup,” kata Profesor Thomas Luuscher, seorang ahli dari Royal Brompton and Harefield Hospitals di London, yang juga mendukung temuan ini.
KEYWORD :Kopi Manfaat Minum kopi Pagi Hari Umur Panjang Kesehatan Jantung
