Ilustrasi - hari Senin dengan semangat baru dan beberapa target (Foto: AI)
Jakarta, Jurnas.com - Banyak orang memilih memulai diet, olahraga, hingga rencana kerja baru pada hari Senin. Ternyata, kebiasaan ini bukan sekadar ikut-ikutan, melainkan berkaitan dengan cara otak memandang awal yang baru.
Hari Senin sering dianggap sebagai titik nol. Setelah akhir pekan berlalu, pikiran cenderung melihat minggu yang baru sebagai kesempatan untuk merapikan kembali ritme hidup.
Dilansir dari beberapa sumber, Psikolog menyebut fenomena ini sebagai fresh start effect, yaitu kecenderungan manusia merasa lebih termotivasi ketika berada di momentum awal, entah awal hari, awal bulan, ataupun awal pekan.
Selain itu, Senin identik dengan kembalinya rutinitas. Agenda kerja disusun ulang, rapat dirancang, dan target mingguan ditetapkan. Di momen inilah banyak orang merasa paling rasional untuk memulai kebiasaan baru. Bukan semata emosional, tetapi karena ada struktur dan jadwal yang mendukung.
Faktor sosial juga berperan. Lingkungan kantor, sekolah, hingga komunitas biasanya memulai aktivitas utama pada hari Senin. Ketika orang lain bergerak, kita terdorong ikut bergerak. Dukungan sosial ini memperbesar peluang target bertahan lebih lama, dibanding memulai sendirian tanpa ritme yang jelas.
Namun, memulai di hari Senin tidak otomatis menjamin keberhasilan. Target yang terlalu tinggi justru membuat kita cepat menyerah. Prinsip yang lebih penting adalah realistis: mulai dengan langkah kecil, ukur perkembangan, kemudian tingkatkan perlahan. Misalnya, daripada langsung berkomitmen olahraga setiap hari, mulailah dua hingga tiga kali seminggu.
Menariknya, kegagalan di tengah pekan sering membuat orang menunggu Senin berikutnya untuk “reset”. Pola ini bisa membentuk siklus yang tidak sehat. Karena itu, yang terbaik adalah melihat setiap hari sebagai kesempatan baru. Senin boleh jadi momentum, tetapi komitmen tetap ditentukan oleh konsistensi.
Pada akhirnya, Senin hanyalah simbol. Ia membantu kita memberi batas, merencanakan ulang, dan menghidupkan harapan. Yang membuat target benar-benar terwujud bukanlah hari mulai, melainkan kebiasaan kecil yang dikerjakan terus-menerus.
Google News: http://bit.ly/4omUVRy
Terbaru: https://jurnas.com/redir.php?p=latest
Langganan : https://www.facebook.com/jurnasnews/subscribe/
Youtube: https://www.youtube.com/@jurnastv1825?sub_confirmation=1
hari Senin fresh start effect rencana baru semangat baru awal pekan
