Ilustrasi earphone (Foto: Roger Cai/Unsplash)
Jakarta, Jurnas.com - Earphone telah menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari. Banyak orang menggunakannya saat bekerja, belajar, atau bepergian. Namun, penggunaan berlebihan bisa berdampak pada kesehatan pendengaran.
Masalah utama bukan hanya durasi, tetapi juga volume suara. Mendengarkan suara terlalu keras dalam waktu lama berisiko merusak sel telinga. Kerusakan ini sering terjadi secara perlahan.
Sejumlah pakar kesehatan menyarankan aturan 60/60. Artinya, volume maksimal 60 persen selama tidak lebih dari 60 menit. Setelah itu, telinga perlu waktu istirahat.
Durasi aman mendengarkan earphone dalam sehari umumnya tidak lebih dari dua jam. Waktu ini sebaiknya dibagi dalam beberapa sesi. Tujuannya agar telinga tidak terpapar terus-menerus.
Lingkungan sekitar juga memengaruhi risiko. Di tempat bising, pengguna cenderung menaikkan volume. Kebiasaan ini justru memperbesar potensi gangguan pendengaran.
Jenis earphone turut berperan dalam keamanan. Earphone in-ear memiliki risiko lebih tinggi dibandingkan over-ear. Tekanan suara yang langsung ke saluran telinga menjadi penyebabnya.
Gejala awal gangguan pendengaran sering diabaikan. Telinga berdenging atau terasa penuh bisa menjadi tanda peringatan. Jika dibiarkan, kondisi dapat memburuk.
Anak dan remaja termasuk kelompok yang rentan. Penggunaan earphone dalam jangka panjang bisa memengaruhi perkembangan pendengaran. Edukasi sejak dini sangat diperlukan.
Istirahatkan telinga secara berkala selama aktivitas audio. Melepas earphone selama beberapa menit membantu pemulihan. Kebiasaan ini sederhana namun berdampak besar.
Mengatur volume otomatis pada perangkat bisa menjadi solusi. Fitur ini mencegah suara melebihi batas aman. Teknologi dapat dimanfaatkan untuk melindungi kesehatan.
Pendengaran yang rusak sulit dipulihkan sepenuhnya. Oleh karena itu, pencegahan menjadi langkah terbaik. Kesadaran pengguna sangat menentukan.
Mengganti earphone secara berkala juga penting. Perangkat yang rusak dapat menghasilkan suara tidak stabil. Hal ini berpotensi memperparah risiko.
Menggunakan earphone dengan bijak memungkinkan manfaat tanpa efek buruk. Musik dan audio tetap bisa dinikmati dengan aman. Kesehatan pendengaran perlu menjadi prioritas jangka panjang.
Google News: http://bit.ly/4omUVRy
Terbaru: https://jurnas.com/redir.php?p=latest
Langganan : https://www.facebook.com/jurnasnews/subscribe/
Youtube: https://www.youtube.com/@jurnastv1825?sub_confirmation=1
durasi aman earphone kesehatan pendengaran risiko penggunaan earphone
