Ilustrasi jus bayam (Foto: Benjamin Child/Unsplash)
Jakarta, Jurnas.com - Jus buah sering identik dengan jeruk atau apel. Padahal, banyak jenis jus lain yang manfaatnya tidak kalah besar. Sayangnya, beberapa di antaranya jarang dilirik masyarakat.
Jus bit menjadi salah satu contoh minuman bernutrisi tinggi. Bit mengandung nitrat alami yang baik untuk aliran darah. Kandungan ini juga mendukung kesehatan jantung.
Jus wortel kerap dianggap biasa, padahal manfaatnya cukup luas. Wortel kaya beta-karoten yang baik untuk mata. Selain itu, kandungan seratnya membantu pencernaan.
Jus bayam juga sering dihindari karena rasanya dianggap kurang menarik. Padahal, bayam mengandung zat besi dan magnesium. Nutrisi ini penting untuk energi dan fungsi otot.
Jus tomat memiliki kandungan likopen yang bersifat antioksidan. Zat ini berperan dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan. Konsumsi rutin dapat mendukung kesehatan kulit.
Jus mentimun sangat baik untuk hidrasi tubuh. Kandungan airnya tinggi dan rendah kalori. Minuman ini cocok untuk menjaga keseimbangan cairan.
Jus seledri sempat populer, namun kini mulai dilupakan. Seledri mengandung vitamin K dan antioksidan. Manfaatnya berkaitan dengan kesehatan tulang dan peradangan.
Jus jambu biji kaya vitamin C alami. Kandungannya bahkan bisa lebih tinggi dari jeruk. Vitamin ini penting untuk daya tahan tubuh.
Jus nanas memiliki enzim bromelain yang membantu pencernaan. Enzim ini juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi. Konsumsi secukupnya dapat mendukung kesehatan saluran cerna.
Jus labu kuning jarang menjadi pilihan utama. Padahal, labu kaya vitamin A dan serat. Kandungan ini baik untuk kesehatan mata dan usus.
Mengombinasikan beberapa bahan dapat meningkatkan nilai gizi jus. Campuran sayur dan buah menciptakan keseimbangan rasa dan nutrisi. Cara ini juga mengurangi konsumsi gula berlebih.
Pemilihan jus tanpa tambahan gula sangat disarankan. Gula berlebih justru mengurangi manfaat kesehatan. Rasa alami sebaiknya tetap dipertahankan.
Jus yang jarang dilirik bukan berarti kalah manfaat. Dengan pemilihan bahan tepat, minuman ini bisa menjadi pendukung gaya hidup sehat. Kesadaran akan variasi nutrisi perlu terus ditingkatkan.
Google News: http://bit.ly/4omUVRy
Terbaru: https://jurnas.com/redir.php?p=latest
Langganan : https://www.facebook.com/jurnasnews/subscribe/
Youtube: https://www.youtube.com/@jurnastv1825?sub_confirmation=1
jus sehat alami kandungan jus sayur buah minuman bernutrisi
