Ilustrasi - Terdapat daun yang bisa bantu turunkan tekanan darah tinggi secara alami (Foto: Pexels/Kris Møklebust)
Jakarta, Jurnas.com - Tekanan darah tinggi menjadi salah satu faktor risiko utama penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung. Menjaga tekanan darah tetap stabil dengan beberapa rebusan daun yang bisa menurunkan darah tinggi.
Data umum yang dianut dunia medis menyebutkan bahwa tekanan darah normal berada di kisaran 120/80 mmHg, prehipertensi pada 120–129/80–89 mmHg, dan kategori hipertensi dimulai dari angka di atas 130/90 mmHg.
Selain konsumsi obat dari dokter, rupanya menurunkan tekanan darah tinggi bisa dilakukan secara alami lewat konsumsi rebusan daun. Berikut beberapa rebusan daun yang paling sering digunakan untuk membantu menurunkan darah tinggi dan mulai dilirik penelitian modern.
1. Daun Salam
Daun salam mengandung flavonoid, tanin, dan antioksidan yang diyakini bermanfaat membantu menurunkan tekanan darah. Rebusannya memiliki aroma ringan dan mudah dikonsumsi sehari-hari.
Cara mengolahnya sederhana: rebus 7–15 lembar daun dalam 3 gelas air hingga tersisa sekitar 1 gelas, lalu minum selagi hangat.
2. Daun Jambu Biji
Ekstrak daun jambu biji disebut dalam jurnal Comparative Clinical Pathology (2016) memiliki efek dalam membantu menurunkan tekanan darah, terutama karena kandungan antioksidan, kalium, serat, dan vitamin C. Senyawa tersebut berperan dalam melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan dalam sistem sirkulasi.
3. Daun Seledri
Seledri dikenal memiliki apigenin, senyawa yang berfungsi mirip beta blocker, yaitu membantu memperlambat detak jantung dan mengurangi kekuatan kontraksi jantung. Efek ini dapat mengurangi tekanan yang timbul di pembuluh darah.
Selain itu, seledri mengandung phthalides, senyawa yang berpotensi merilekskan otot dinding arteri agar aliran darah menjadi lebih lancar. Kandungan kalium dan magnesium di dalamnya juga mendukung tekanan darah tetap stabil.
4. Daun Pegagan
Daun pegagan kaya asiatikosida, zat aktif yang membantu memperlancar aliran darah. Efek ini secara tidak langsung dapat mendukung penurunan tekanan darah, terutama pada penderita yang mengalami sirkulasi kurang optimal.
5. Daun Meniran
Meniran kaya kalium, yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam dan luar sel. Proses ini berpengaruh pada kerja pompa natrium-kalium dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi tekanan darah.
6. Daun Pandan
Selain dikenal sebagai pewangi alami, daun pandan mengandung zat besi, vitamin A, dan beberapa mineral yang mendukung kesehatan tubuh. Rebusan daun pandan sering digunakan sebagai minuman herbal untuk membantu merilekskan tubuh dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
7. Daun Kelor
Daun kelor memiliki berbagai antioksidan serta mineral penting seperti kalsium dan kalium. Kandungan ini berperan membantu menghambat proses penyerapan natrium (garam), yang menjadi salah satu pemicu utama tekanan darah naik. Fitosterol dalam kelor juga membantu mencegah penumpukan zat yang memicu hipertensi.
Google News: http://bit.ly/4omUVRy
Terbaru: https://jurnas.com/redir.php?p=latest
Langganan : https://www.facebook.com/jurnasnews/subscribe/
Youtube: https://www.youtube.com/@jurnastv1825?sub_confirmation=1
Tekanan Darah Tinggi Rebusan Daun Penurun Hipertensi Daun penurun tekanan darah tinggi
