Anak sedang tidur siang (Foto: Richard Stachmann/Unsplash)
Jakarta, Jurnas.com - Kebiasaan tidur siang sering dianggap sepele, padahal bagi anak, tidur tambahan di tengah hari memiliki peran besar dalam mendukung tumbuh kembang mereka.
Banyak orang tua mengira tidur siang hanya sekadar waktu istirahat, padahal kualitas dan durasinya dapat memengaruhi kemampuan belajar, emosi, dan kesehatan fisik anak.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa anak yang konsisten tidur siang memiliki konsentrasi lebih baik serta lebih mudah mengatur emosi.
Aktivitas otak yang tinggi saat bermain, belajar, dan berinteraksi membutuhkan jeda untuk proses pemulihan. Tanpa tidur siang, anak cenderung lebih cepat lelah dan mudah rewel.
Tidur siang bukan hanya kebiasaan, tetapi bagian dari rutinitas sehat yang membantu anak bertumbuh optimal.
Ini Lima Ciri Bayi dengan Gejala Autisme
Berikut alasan mengapa orang tua perlu membiasakan tidur siang pada si kecil:
1. Mendukung Perkembangan Otak
Saat tidur, otak memproses informasi yang diterima sepanjang pagi. Anak yang rutin tidur siang biasanya lebih mudah memahami pelajaran dan memiliki memori lebih baik.
2. Menjaga Stamina
Tubuh anak masih dalam masa pertumbuhan sehingga membutuhkan waktu pemulihan ekstra. Tidur siang membantu mengembalikan stamina.
3. Stabil Secara Emosional
Anak yang kurang tidur cenderung lebih mudah tantrum. Tidur siang membantu menjaga mood mereka tetap stabil.
4. Mendukung Pertumbuhan Fisik
Hormon pertumbuhan aktif dilepaskan saat anak tidur. Tidur siang memberi waktu tambahan bagi tubuh untuk memperbaiki jaringan.
5. Meningkatkan Imunitas
Sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik ketika tubuh mendapatkan istirahat cukup. Anak jadi tidak mudah sakit.
6. Mengurangi Risiko Terlalu Lelah
Rasa lelah berlebih dapat memengaruhi pola makan dan aktivitas fisik. Tidur siang membantu menghindari hal ini.
7. Membantu Tidur Malam Lebih Teratur
Dengan pola tidur siang teratur, anak lebih mudah masuk waktu tidur malam tanpa drama berlebihan.
Kunci sukses membiasakan tidur siang adalah konsistensi jadwal serta lingkungan yang nyaman. Orang tua juga disarankan menghindari memberikan gadget menjelang waktu tidur agar anak lebih cepat rileks.
Google News: http://bit.ly/4omUVRy
Terbaru: https://jurnas.com/redir.php?p=latest
Langganan : https://www.facebook.com/jurnasnews/subscribe/
Youtube: https://www.youtube.com/@jurnastv1825?sub_confirmation=1
tidur siang anak manfaat tidur siang perkembangan anak
