Ilustrasi jahe (Foto: Unsplash)
Jakarta, Jurnas.com - Air jahe sering dikenal sebagai minuman penghangat tubuh, terutama saat cuaca dingin atau ketika kondisi tubuh mulai drop.
Jahe (Zingiber officinale) mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan.
Selain digunakan sebagai bumbu masakan, jahe juga sering dikonsumsi dalam bentuk air jahe yang memberikan berbagai khasiat luar biasa bagi tubuh, termasuk menghangatkan tubuh.
Berikut beberapa manfaat minum air jahe untuk kesehatan selain menghangatkan tubuh:
1. Meredakan Mual dan Gangguan Pencernaan
Jahe memiliki senyawa gingerol dan shogaol yang membantu menenangkan otot saluran pencernaan. Minum air jahe dapat mengurangi rasa mual, perut kembung, hingga gangguan pencernaan ringan. Cocok untuk dikonsumsi setelah makan berat atau saat lambung terasa tidak nyaman.
2. Anti-inflamasi Alami
Sifat anti-inflamasi pada jahe membantu meredakan nyeri, termasuk nyeri sendi atau otot setelah aktivitas berat. Rutin mengonsumsi air jahe dapat membantu mengurangi peradangan yang muncul akibat aktivitas harian atau kondisi tertentu seperti osteoartritis ringan.
3. Menjaga Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan pada jahe membantu memperkuat sistem imun. Air jahe dapat menjadi minuman pendamping untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama saat pergantian musim atau ketika sedang rawan terserang flu.
4. Melancarkan Peredaran Darah
Efek hangat dari jahe bukan hanya memberi sensasi nyaman, tetapi juga membantu melebarkan pembuluh darah. Peredaran darah yang lebih lancar berperan penting dalam menjaga stamina, konsentrasi, dan kesehatan organ vital.
Usai Makan Minum Jahe? Mengapa Tidak
5. Mendukung Detox Alami Tubuh
Air jahe membantu merangsang keringat serta mempercepat proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Minuman ini dapat menjadi pilihan bagi kamu yang sedang menjalani pola hidup lebih sehat tanpa harus melakukan “detoks ekstrem”.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Aroma dan rasa hangat dari air jahe membantu tubuh lebih rileks. Konsumsi sebelum tidur dapat menenangkan saraf dan membuat tidur lebih nyenyak, terutama setelah hari yang melelahkan.
Google News: http://bit.ly/4omUVRy
Terbaru: https://jurnas.com/redir.php?p=latest
Langganan : https://www.facebook.com/jurnasnews/subscribe/
Youtube: https://www.youtube.com/@jurnastv1825?sub_confirmation=1
Manfaat Jahe Khasiat Minum Air Jahe Minuman Penghangat Tubuh
