Ilustrasi minum air putih setelah bangun tidur (Foto: Doknet)
Jakarta, Jurnas.com - Air putih sering dianggap hal kecil yang tak perlu diperhatikan. Padahal, kebiasaan minum air putih di pagi hari punya banyak manfaat besar bagi tubuh. Sesederhana segelas air setelah bangun tidur bisa jadi langkah awal menuju hidup lebih sehat.
Setelah semalaman tidur, tubuh kehilangan banyak cairan. Karena itu, minum air putih di pagi hari membantu mengembalikan hidrasi dan melancarkan fungsi organ dalam.
Menurut pakar kesehatan, minum air putih di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme hingga 25 persen. Hal ini membuat tubuh lebih siap membakar energi dan menjalankan aktivitas dengan optimal.
Lima Manfaat Detoks Sayur Atasi Kista
Selain itu, air putih membantu membersihkan racun dalam tubuh yang menumpuk selama tidur. Ini membantu fungsi ginjal dan pencernaan agar tetap sehat.
Kebiasaan minum air putih juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Kulit yang cukup cairan terlihat lebih segar, elastis, dan cerah alami tanpa perlu banyak perawatan.
Menariknya, beberapa penelitian menyebut minum air putih saat perut kosong dapat membantu menyeimbangkan kadar asam lambung dan mencegah sembelit.
Untuk hasil maksimal, sebaiknya minum air suhu ruang, bukan air dingin. Air dingin bisa menghambat pencernaan dan menyebabkan perut kembung pada sebagian orang.
Kamu juga bisa menambahkan sedikit perasan lemon untuk menambah cita rasa sekaligus meningkatkan asupan vitamin C di pagi hari.
Minum air putih tidak hanya soal hidrasi, tapi juga kebiasaan kecil yang mencerminkan gaya hidup sehat. Melakukannya secara rutin membantu tubuh bekerja lebih efisien sepanjang hari.
Jadi, sebelum membuka ponsel atau menyeruput kopi, pastikan satu hal. Minumlah segelas air putih lebih dulu. Tubuhmu akan berterima kasih.
Google News: http://bit.ly/4omUVRy
Terbaru: https://jurnas.com/redir.php?p=latest
Langganan : https://www.facebook.com/jurnasnews/subscribe/
Youtube: https://www.youtube.com/@jurnastv1825?sub_confirmation=1
manfaat air putih minum air pagi hari tips hidup sehat detoks alami
