Ilustrasi healing (Foto: Zac Durant/Unsplash)
Jakarta, Jurnas.com - Istilah `healing` kini berseliweran di mana-mana. Dari caption media sosial hingga obrolan santai, banyak orang menyebut sedang healing saat pergi liburan atau menyendiri. Namun, apa sebenarnya makna `healing` menurut psikologi?
Secara harfiah, healing berarti proses penyembuhan. Namun dalam konteks psikologi, healing bukan sekadar kegiatan melepas penat, melainkan proses untuk memulihkan diri secara mental dan emosional dari luka batin atau stres yang berkepanjangan.
Healing tidak selalu berarti pergi ke tempat sepi atau menikmati alam, meski itu bisa jadi bagian dari prosesnya. Inti dari healing adalah menyadari luka, menerima emosi, dan memprosesnya dengan cara sehat agar tidak terus menumpuk di bawah sadar.
Dijelaskan bahwa setiap orang memiliki cara healing berbeda. Ada yang menemukan kedamaian lewat menulis, berbicara dengan teman, berkebun, atau sekadar beristirahat. Tidak ada bentuk yang benar atau salah selama membantu pemulihan emosi.
Sayangnya, media sosial sering membuat konsep healing jadi dangkal, seolah cukup dengan jalan-jalan atau belanja. Padahal, healing sejati bukan soal pelarian, melainkan penerimaan terhadap diri sendiri dan masa lalu.
Proses healing juga butuh waktu. Tidak bisa dipaksakan atau diukur dengan durasi. Yang penting adalah konsistensi dalam merawat diri, baik secara mental maupun fisik.
Langkah sederhana seperti meditasi, journaling, atau membatasi interaksi beracun (toxic) bisa membantu mempercepat proses penyembuhan batin. Hal-hal kecil ini mengajarkan kamu untuk lebih sadar terhadap apa yang dirasakan.
Selain itu, berbicara dengan profesional seperti psikolog juga merupakan bagian dari healing yang sehat. Konseling membantu mengurai akar masalah dan memberikan perspektif baru tentang cara menghadapinya.
Healing sejati terjadi ketika kita bisa berdamai dengan masa lalu tanpa membiarkannya mengendalikan masa depan. Bukan melupakan luka, tapi memahami bahwa kita masih bisa tumbuh meski pernah terluka.
Jadi, lain kali kamu bilang sedang healing, pastikan itu bukan sekadar liburan, tapi benar-benar proses memulihkan diri dan mencintai hidup dengan versi terbaikmu.
Google News: http://bit.ly/4omUVRy
Terbaru: https://jurnas.com/redir.php?p=latest
Langganan : https://www.facebook.com/jurnasnews/subscribe/
Youtube: https://www.youtube.com/@jurnastv1825?sub_confirmation=1
arti healing proses penyembuhan diri makna healing menurut psikologi
