Ilustrasi musik (Foto: Wesy Java Today)
Jakarta, Jurnas.com - Ada banyak cara untuk meredakan tekanan saat bekerja. Salah satunya sambil mendengarkan musik. Rasanya lebih santai, pikiran terasa tenang, dan pekerjaan jadi tidak membosankan.
Sayangnya, ada pula yang justru merasa terganggu dan sulit berkonsentrasi saat musik mengalun di telinga.
Pertanyaannya, sebenarnya bekerja sambil mendengarkan musik itu membantu atau justru mengganggu fokus? Jawabannya ternyata tidak sesederhana `iya` atau `tidak`.
Penelitian menunjukkan, musik memang dapat meningkatkan suasana hati dan membuat seseorang lebih rileks. Suasana hati yang baik secara tidak langsung membantu otak bekerja lebih optimal. Namun, efeknya sangat tergantung pada jenis pekerjaan dan tipe musik yang dipilih.
Untuk pekerjaan yang bersifat rutin dan tidak membutuhkan pemikiran kompleks, musik justru bisa meningkatkan produktivitas. Misalnya saat mengetik data, membersihkan file, atau mendesain visual sederhana.
Sebaliknya, jika pekerjaan menuntut analisis mendalam, seperti menulis laporan atau memecahkan masalah, musik dengan lirik bisa mengganggu konsentrasi.
Musik instrumental, lo-fi, atau suara alam sering disebut sebagai pilihan terbaik untuk menemani kerja. Ritmenya tenang dan stabil, sehingga membantu otak tetap fokus tanpa terdistraksi. Sementara genre dengan beat cepat atau lirik penuh emosi dapat menimbulkan overstimulasi.
Hal menarik lainnya, efek musik juga bergantung pada kepribadian seseorang.
Orang ekstrover cenderung lebih menikmati kerja dengan musik karena membutuhkan stimulasi tambahan, sedangkan introver lebih fokus dalam keheningan.
Selain jenis musik, volume juga berpengaruh. Suara terlalu keras bisa melelahkan telinga dan menurunkan konsentrasi. Idealnya, volume musik berada di bawah 70 desibel.
Jika kamu bekerja di kantor terbuka, gunakan earphone dengan mode ambient agar tetap sadar terhadap lingkungan sekitar.
Pada akhirnya, kuncinya adalah keseimbangan. Cobalah bekerja dengan dan tanpa musik untuk menemukan ritme terbaikmu sendiri. Bagi sebagian orang, musik bisa jadi teman kerja yang sempurna, sementara bagi yang lain, justru pengganggu fokus.
KEYWORD :Musik saat Bekerja Fokus Kerja Musik Lo-Fi
