Jahe salah satu obat alami penghangat tubuh ( Foto : SehatQ )
Jakarta, Jurnas.com - Minuman kunyit, jahe, dan sereh dipercaya tidak hanya untuk menghangatkan tubuh, tetapi juga dapat memberi banyak khasiat bagi daya tahan tubuh. Cara pembuatannya dapat digabungkan dengan susu, jeruk nipis, hingga madu.
Komsumsi ramuan ini juga sering dianggap sebagai bagian dari kebiasaan hidup sehat alami di tengah gaya hidup modern. Kebiasaan mengonsumsi ramuan ini sebenarnya bukan hal baru.
Sejak lama, perpaduan tiga rempah tersebut digunakan dalam tradisi jamu dan pengobatan herbal untuk membantu meredakan berbagai keluhan ringan. Selain cita rasanya yang segar dan menenangkan, kombinasi rempah ini juga dipercaya menyimpan manfaat ilmiah yang kian banyak diteliti.
Tips agar Tubuh Kuat Hadapi Musim Pancaroba
Dikutip dari laman Alodokter, kunyit dikenal kaya kurkumin yang bersifat antiradang, sementara jahe mengandung gingerol yang membantu menjaga sistem imun. Sereh melengkapi keduanya dengan senyawa citral dan geraniol yang berperan dalam relaksasi serta detoksifikasi alami tubuh.
Perpaduan zat aktif tersebut menghadirkan efek sinergis bagi kesehatan. Ramuan ini tidak hanya membantu menghangatkan tubuh, tetapi juga mendukung kerja organ pencernaan agar tetap optimal.
Selain itu, sensasi hangat yang ditimbulkan dapat membantu meredakan gejala masuk angin, mual, hingga pegal-pegal. Tak sedikit pula yang memanfaatkannya untuk meredakan nyeri otot setelah beraktivitas berat.
Efek antibakteri dan antiperadangan dari jahe dan kunyit dipercaya mampu melegakan tenggorokan saat batuk ringan. Dengan cara itu, minuman ini kerap dijadikan pilihan alami untuk menjaga kenyamanan tubuh tanpa efek samping obat kimia.
Lebih jauh, antioksidan dari ketiga rempah tersebut berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas. Perlindungan ini membantu tubuh tetap bugar dan menurunkan risiko peradangan kronis.
Manfaat lain yang kerap disebut adalah dukungannya terhadap fungsi hati. Meski belum terbukti secara klinis, kandungan antioksidan diduga membantu kerja liver dalam menetralkan zat beracun yang masuk ke tubuh.
Agar manfaatnya maksimal, rebusan ini sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah wajar, sekitar satu hingga dua gelas per hari. Bahan yang digunakan juga perlu segar dan bersih agar khasiat alaminya tetap terjaga.
Lantas, bagaimana cara membuat minuman kunyit jahe sereh? Tak hanya bisa dibuat dengan cara direbus, minuman ini juga dapat diolah menjadi sajian yang lebih nikmat tanpa mengurangi khasiatnya. Dengan bahan sederhana, minuman herbal ini bisa dibuat di rumah sebagai teman sehat setiap hari.
Langkah pertama adalah menyiapkan bahan segar berupa dua ruas kunyit dan dua ruas jahe yang sudah digeprek, serta dua batang sereh yang dimemarkan. Semua bahan kemudian dimasukkan ke dalam air mendidih sebanyak setengah liter, lalu direbus selama 10 hingga 15 menit hingga aromanya keluar dan warna air berubah kekuningan.
Setelah itu, saring ramuan dan biarkan hangat sejenak sebelum disajikan. Untuk menambah cita rasa, tambahkan sedikit madu atau perasan lemon sesuai selera.
Jika ingin sensasi berbeda, campuran kunyit, jahe, dan sereh juga bisa disajikan dingin sebagai infused drink alami. Cukup rendam bahan yang telah direbus ke dalam air dingin atau es batu, lalu diamkan beberapa jam sebelum diminum.
Meski alami, konsumsi rebusan ini tetap perlu memperhatikan kondisi tubuh. Bagi penderita maag, ibu hamil, atau yang sedang rutin mengonsumsi obat, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menjadikannya rutinitas. (*)
KEYWORD :Minuman Kunyit Jahe Sereh Khasiat Kunyit dan Jahe Daya Tahan Tubuh
