Ilustrasi - tujuh manfaat mandi air garam yang patut Anda coba di rumah (Foto: MIRROR CO UK)
Jakarta, Jurnas.com - Belakangan ini, gaya hidup alami kembali menjadi pilihan banyak orang yang rindu akan ketenangan di tengah rutinitas yang padat. Salah satu cara sederhana namun menenangkan yang mulai digemari adalah mandi air garam.
Ritual yang tampak biasa ini ternyata menyimpan sensasi luar biasa, bukan hanya membuat tubuh terasa lebih ringan, tapi juga menenangkan pikiran yang lelah oleh kesibukan sehari-hari.
Dari meredakan stres hingga menjaga kelembutan kulit, mandi air garam kini menjadi rahasia kecil banyak orang untuk kembali menemukan keseimbangan antara tubuh dan jiwa.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut tujuh manfaat mandi air garam yang patut Anda coba di rumah.
1. Mengurangi Stres dan Menenangkan Pikiran
Kandungan mineral dalam garam, seperti magnesium, membantu menstabilkan kadar hormon stres (kortisol) dan menenangkan sistem saraf. Mandi air garam hangat selama 15–20 menit dapat memberikan efek relaksasi seolah sedang berendam di spa alami.
2. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Tujuh Tahun Lebih Muda dengan Royal Jelly
Suhu hangat air garam membantu menurunkan ketegangan otot dan memperlancar aliran darah. Efeknya membuat tubuh terasa lebih ringan dan siap beristirahat. Tak heran, banyak orang memilih mandi air garam sebelum tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
3. Membersihkan dan Menghaluskan Kulit
Kristal garam bekerja sebagai eksfoliator alami yang membantu mengangkat sel-sel kulit mati. Selain itu, kandungan antiseptiknya mampu melawan bakteri penyebab jerawat dan menjaga kebersihan pori-pori kulit.
4. Meredakan Nyeri Otot dan Sendi
Mineral dalam garam terutama magnesium sulfat (garam Epsom) terkenal efektif meredakan nyeri otot, kram, serta pegal akibat aktivitas fisik berat. Mandi air garam membantu mengendurkan otot yang tegang dan mempercepat pemulihan tubuh.
5. Detoksifikasi Tubuh
Air garam hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit, sehingga racun-racun dalam tubuh keluar melalui keringat. Proses ini juga memperlancar metabolisme dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami.
6. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Perendaman tubuh dalam air garam hangat dapat membantu memperlebar pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan membawa oksigen lebih banyak ke seluruh tubuh. Hasilnya, tubuh terasa lebih segar dan berenergi.
7. Meningkatkan Rasa Tenang dan Fokus
Aroma alami dari garam laut atau garam Himalaya dipercaya memiliki efek aromaterapi yang mampu menenangkan pikiran dan membantu meningkatkan fokus. Aktivitas sederhana ini bisa menjadi bagian dari rutinitas meditasi atau me time di rumah.
KEYWORD :Mandi Garam Air Garam Relaksasi Alami Kesehatan Kulit Detoks Tubuh Perawatan Alami
