Ilustrasi - Kopi pahit (Foto: Pexels/Samer Daboul)
Jakarta, Jurnas.com - Bagi banyak orang, kopi pahit adalah teman setia di setiap waktu pagi sebelum beraktivitas, siang saat butuh semangat, dan sore ketika rasa lelah mulai datang.
Aromanya yang kuat dan rasa getirnya yang khas sering dianggap sebagai tanda keaslian sejati, kopi tanpa basa-basi, tanpa gula, tanpa kompromi.
Enam Efek Samping Penggunaan Antasida Berlebihan
Namun di balik kenikmatan yang sederhana itu, kopi pahit juga menyimpan sisi lain yang jarang disadari. Jika dikonsumsi terlalu sering, apalagi setiap hari, efeknya tak selalu sesegar aroma yang menenangkan itu.
Tubuh bisa saja mulai “protes” diam-diam, merasa tidur terganggu, jantung berdebar, hingga rasa cemas yang datang tanpa alasan.
Kopi pahit tetap bisa jadi sahabat terbaik, asal tidak dijadikan ketergantungan. Karena pada akhirnya, bahkan kenikmatan sekecil secangkir kopi pun akan terasa pahit bila dinikmati tanpa batas.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut lima efek negatif yang bisa muncul:
1. Sulit Tidur dan Insomnia
Kafein dalam kopi adalah stimulan sistem saraf pusat. Bila diminum terlalu banyak atau terlalu sore, kopi bisa membuat seseorang sulit memejamkan mata. Gangguan tidur ini bisa kronis jika pola konsumsi kopi tidak dikendalikan.
2. Detak Jantung Tak Teratur & Tekanan Darah Meningkat
Konsumsi kopi berlebihan bisa memicu jantung berdetak lebih cepat dan tidak teratur (palpitasi), serta berpotensi menaikkan tekanan darah. Bagi sebagian orang dengan kondisi jantung sensitif, hal ini menjadi risiko yang serius.
3. Gangguan Pencernaan & Asam Lambung
Kopi bisa merangsang asam lambung. Jika diminum dalam jumlah banyak—terutama saat perut kosong—efeknya bisa berupa mulas, maag, kembung, atau iritasi pada organ pencernaan.
4. Dehidrasi & Kulit Menjadi Kusam
Kafein memiliki efek diuretik ringan—mempercepat keluarnya cairan tubuh melalui urin. Jika asupan air putih tidak mencukupi, tubuh bisa kekurangan cairan (dehidrasi), yang kemudian berdampak ke kulit: kusam, kering, muncul garis halus lebih cepat.
5. Kecemasan, Stres, dan Sensasi Gelisah
Efek stimulan kafein juga bisa memicu kecemasan dan kegelisahan, terutama bagi orang yang sensitif terhadap zat tersebut. Jika dikonsumsi berlebihan, kopi dapat meningkatkan hormon stres (seperti kortisol), yang memperparah rasa gelisah atau pikiran yang tidak tenang.
KEYWORD :Kopi Kafein Minum Setiap Hari Efek Samping
