Manfaat alpukat untuk anak ( Foto : Sehatq )
Jakarta, Jurnas.com -Tak hanya lezat, alpukat juga mengandung beragam nutrisi penting dalam menunjang proses tumbuh kembang bayi, mulai dari serat, asam lemak omega 3, kolin, hingga antioksidan.
Berkat kandungan nutrisinya tersebut, buah alpukat cocok dijadikan sebagai salah satu makanan sshat bagi bayi.Selain itu, teksturnya yang lembut membuat buah ini cocok untuk diolah menjadi bubur.
Berikut ini adalah beragam manfaat buah alpukat untuk bayi yang perlu diketahui :
Kementan Bersama Anggota DPR Tinjau Potensi Alpukat Kalibening Unggulan Kabupaten Semarang
Melancarkan pencernaan
Ini karena terdapat kandungan serat, yang dapat melancarkan pencernaan bayi dan memelihara kesehatan saluran cernanya, serta mencegah bayi terkena sembelit.
Mendukung tumbuh kembang bayi
Berbagai jenis nutrisi, seperti lemak tak jenuh, karbohidrat, protein, antioksidan, serta aneka vitamin dan mineral, berperan penting dalam menunjang tumbuh kembang bayi. Aneka nutrisi tersebut terdapat di dalam buah-buahan, seperti alpukat.
Menunjang perkembangan otak bayi
Alpukat mengandung banyak asam lemak omega 3, protein, kolin, dan antioksidan. Berbagai nutrisi tersebut berperan penting untuk mendukung perkembangan otak bayi.
Beberapa studi mengemukakan bahwa asupan omega-3 dan kolin yang tercukupi pada bayi bisa membuatnya lebih cerdas, cepat belajar, dan daya pikirnya lebih baik.
Mencegah anemia
Alpukat mengandung folat, zat besi, vitamin C, dan vitamin B6 yang berperan penting dalam produksi sel darah merah dalam tubuh. Oleh karena itu, alpukat baik diberikan kepada bayi guna mencegahnya terkena anemia.
Memelihara kesehatan mata
Alpukat mengandung antioksidan, lutein, dan zeaxanthin yang dapat menjaga kesehatan mata. Pemberian alpukat pada bayi juga baik untuk mendukung perkembangan indra penglihatannya.
Menambah berat badan bayi
Dengan kandungan kalori, karbohidrat, dan lemak yang cukup tinggi, buah alpukat baik diberikan kepada bayi sebagai asupan untuk menambah berat badannya.
Tak hanya baik untuk diberikan kepada bayi yang memiliki berat badan kurang, alpukat juga baik diberikan kepada bayi yang sehat untuk menjaga berat badannya tetap stabil.
Meski begitu, Anda juga bisa memberikan alpukat untuk Si Kecil ketika usianya sudah menginjak 6 bulan atau saat ia sudah dapat diberikan MPASI.
KEYWORD :Alpukat manfaat untuk bayi
