Almond salah satu makanan bisa meredakan nyeri ( Foto : Hallosehat )
Jakarta, Jurnas.com - Sakit kepala memang membuat yang dirasakan merasa tidak nyaman. Kondisi ini biasanya berupa rasa sakit atau nyeri yang terjadi pada bagian kepala.
Rasa sakit atau nyeri yang dialami penderita yakni bisa berupa tekanan pada area kepala hingga kepala yang terasa berdenyut kencang.
Untuk mengatasi hal itu, disarankan memenuhi kebutuhan istirahat agar bisa membantu mengurangi gejala sakit kepala yang dialami.
Inilah Makanan untuk Mencegah Dimensia Akut
Penyebabnya pun beragam, mulai dari kurang tidur, telat makan, serta adanya penyakit lain.
Maka, mengonsumsi makanan sehat dinilai cukup efektif untuk meredakan sakit kepala yang kamu alami
Lima Cara Ini Bisa Redakan Sakit Kepala
Selain itu, dengan mengonsumsi makanan sehat juga dapat melakukan pencegahan terhadap kondisi sakit kepala.
Berikut ini makanan yang bisa Anda konsumsi:
Cara Ini Mencegah Sakit Kepala Kambuh Lagi
1.Ikan
Ikan menjadi makanan sehat yang dapat untuk mengurangi atau mencegah sakit kepala. Hal ini karena beberapa jenis ikan memiliki kandungan omega 3 yang dinilai efektif mengatasi sakit kepala.
Pada asam lemak omega 3 dinilai mampu menghambat produksi prostaglandin yang merupakan hormon pemicu sakit kepala. Pilihlah jenis ikan yang memiliki kandungan omega 3, seperti ikan salmon, kembung, tenggiri, dan juga tuna.
2.Pisang
Rendahnya kadar gula juga dapat meningkatkan risiko sakit kepala. Anda bisa mengonsumsi buah yang memiliki rasa manis alami, seperti pisang untuk meningkatkan kadar glukosa sehingga kamu dapat meringankan gejala sakit kepala.
3.Yoghurt
Kekurangan asupan kalsium dapat menyebabkan otak alami gangguan fungsi. Tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi yoghurt guna menambah asupan kalsium agar otak berfungsi secara optimal. Alhasil akan terhindar dari kondisi sakit kepala.
4.Semangka
Dehidrasi menjadi salah satu kondisi yang dapat meningkatkan risiko sakit kepala. Tidak ada salahnya mengonsumsi buah yang memiliki kandungan air cukup tinggi, seperti semangka untuk mengatasi maupun mencegah dehidrasi.
5.Kacang Almond
Kandungan magnesium dalam kacang almond dinilai dapat menghindari kamu dari sakit kepala lantaran dapat membuat pembuluh darah menjadi lebih lentur dan tidak kaku.
Itulah beberapa makanan yang bisa untuk mengatasi dan mencegah sakit kepala. Selain menjalani pola makan sehat, jangan lupa untuk penuhi kebutuhan istirahat, perhatikan asupan air putih, dan juga kelola stres dengan baik agar kamu dapat mencegah sakit kepala.
Apabila sakit kepala yang cukup parah dan tidak menghilang selama beberapa minggu, sebaiknya segera tanya langsung pada dokter
KEYWORD :Sakit kepala makanan alami
