Ilustrasi depresi (foto: Better Help)
Jakarta - Kesehatan jiwa sering tidak menjadi perhatian sebagai aspek kunci kesehatan bagi para pekerja, walaupun Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa depresi mendominasi penyebab penyakit dan kecacatan di seluruh dunia.
Depresi dapat diobati, namun akses terhadap pengobatan seringkali sulit didapatkan, dan stigma dapat mencegah orang mencari layanan bahkan saat layanan tersebut tersedia. Lingkungan kerja yang sehat memberi dampak positif bagi pekerja dan pemberi kerja.Ketua Umum PP Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa, dr. Eka Viora, Sp.KJ perti yang dilansir dari laman Kementerian Kesehatan mengatakan depresi mempengaruhi seluruh orang dari berbagai lapisan usia sesuai siklus hidup manusia di seluruh dunia."Depresi menyebabkan penderitaan dan berdampak pada ketidakmampuan melaksanakan tugas bahkan tugas sehari-hari yang paling sederhana,” katanya.
• Ubah bagaimana anda melihat situasi
• Buat prioritas
• Control situasi
• Kelola bagaimana stress mempengaruhi anda
• Buat tujuan yang realistis
• Relaksasi
• Cari tahu apa yang lebih pentingSelain itu dapat juga dilakukan pengelolaan stres secara individu:
• Berolahraga secara teratur
• Berlatihlah untuk membiasakan perilaku sehat
• Jadilah realistis
• Merenungkan
• Kembangkan dan gunakan keterampilan perencanaan
• Kenali dan terima batasan pribadi
• Kembangkan jejaring sosial
• Fokus pada menikmati apa yang Anda lakukan
• Beristirahat
Stres Depresi Kesehatan Jiwa