Minggu, 19/05/2019 14:01 WIB
Jakarta, Jurnas.com - Ibu hamil kerap mengalami dilema saat akan melakukan ibadah puasa di bulan ramadhan karena khawatir akan pertumbuhan janin di dalam kandungannya. Ibu hamil dapat melakukan ibadah puasa apabila telah melakukan pemeriksaan dan dokter menyatakan kondisi ibu dan janin cukup sehat.
Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dr. Cepi Teguh Pramayadi, SpOG menjelaskan bahwa Ibu yang sedang hamil dapat melakukan ibadah puasa jika kondisi tubuh ibu hamil, kandungan, dan janin yang dikandung sehat. Ibu hamil yang akan menjalankan ibadah puasa harus lebih diperhatikan nutrisinya agar janin dan ibu tetap kuat.
“Aktivitas dibulan puasa pada ibu hamil juga harus dibatasi dengan cara memperbanyak waktu istirahat supaya stamina ibu hamil tetap terjaga,” terang
dokter dari Rumah Sakit Evasari Awal Bros Jakarta.
Sebaiknya Ibu hamil bisa langsung menghentikan puasa bilamana badan terasa lemas, keringat dingin dan pusing. Segera penuhi asupan yang bergizi untuk mengembalikan kondisi tubuh ibu hamil.
Dokter Sebut Air Galon Guna Ulang Aman untuk Ibu Hamil dan Balita
Muhadjir Ingatkan Bumil dan Busui Pentingnya Protein Hewani
Cegah Stunting, Syarief Hasan Beri Bantuan Susu Ibu Hamil dan Makanan Tambahan Balita
Konsultasikan juga pada dokter kandungan untuk memastikan resiko puasa pada kehamilannya. Puasa bagi Ibu hamil sebenarnya bagus untuk mencegah overnutrisi yang berakibat kegemukan pada ibu hamil dan janin dan juga bisa dihinggapi penyakit lainnya.
Berikut tips Puasa untuk Ibu Hamil dari dr Cepo
1. Konsumsi makanan bergizi
Puasa bagi ibu hamil bukanlah hal yang mudah karena diharapkan jangan sampai karena puasa berat badan ibu dan janin mengalami penurunan.
“Saat sahur dan berbuka ibu hamil harus memakan makanan yang memiliki gizi tinggi sebagai upaya untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya,” ujar dr Cepi.
2. Kebutuhan air putih harus tetap terpenuhi yaitu 1,5 sampai 2 Liter per hari.
3. Pilihan makanan untuk sahur dan berbuka puasa yang mengandung karbohidrat dan tinggi serat.
Istirahat yang cukup selama berpuasa.
Konsultasikan kehamilan sebelum menjalankan ibadah puasa.
Keyword : Ibu HamilManfaat PuasaTips Puasa