Kamis, 09/05/2019 10:30 WIB
Jakarta, Jurnas.com - Tahukah Anda, gaya hidup sangat memengaruhi kondisi kesehatan Anda dan keluarga. Lalu, apakah Anda sudah menerapkannya di keseharian Anda?
Berikut lima cara sederhana agar hidup lebih sehat dengan gaya hidup lebih baik.
1. Makan makanan sehat
Cukupi kebutuhan vitamin dan protein anda dari makanan yang berasal dari alam seperti sayuran hijau, ikan dan telur. Kurangi konsumsi makanan cepat saji sampai 3 kali seminggu atau tidak sama sekali.
Sosialisasi Germas, Syarief Hasan : Hidup Itu Harus Sehat
4 Produk Ramah Lingkungan yang Bantu Bumi Lebih Sehat
Berikut Delapan Cara Diet Praktis Tanpa Biaya Mahal
2. Teratur berolahraga
Olahraga minimal 30 menit, 2 kali seminggu dapat mempercepat metabolisme Anda, membantu Anda membakar lemak, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda lebih produktif dengan bertambahnya energi Anda.
3. Berhenti merokok
Rokok terbukti dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius karena mengandung berbagai zat berbahaya bagi manusia. Dengan berhenti merokok, kondisi tubuh Anda akan menjadi lebih baik.
4. Batasi konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol berlebih dapat mengakibatkan berbagai penyakit. Alkohol juga mengandung kalori yang tinggi yang dapat membuat berat badan Anda menjadi sulit dikontrol. Konsumsi alkohol berlebih juga menjadi penyebab banyak kejadian kecelakaan lalu lintas.
5. Hindari stres berkepanjangan
Tubuh manusia dirancang untuk merasakan stres. Stres dapat menjadi positif saat membuat Anda lebih waspada akan bahaya. Tapi, saat stres yang Anda alami berkepanjangan, stres akan memengaruhi kondisi tubuh yang akan membuat kondisi tubuh Anda menjadi lebih buruk.
Keyword : Hidup Sehat Tips Sederhana