8 Makanan yang Bisa Memulihkan Penderita TBC

Senin, 01/12/2025 22:59 WIB

Jakarta, Jurnas.com - Tuberkulosis (TBC) masih menjadi salah satu penyakit menular paling serius di dunia, termasuk di Indonesia. Infeksi yang disebabkan bakteri Mycobacterium tuberculosis ini umumnya menyerang paru-paru dan memicu gejala seperti batuk berkepanjangan, dahak berdarah, demam, penurunan berat badan secara drastis, keringat malam, hingga kelelahan ekstrem.

Di tengah proses pengobatan yang panjang, pemenuhan gizi ternyata memegang peran penting dalam kesembuhan pasien. Menurut rekomendasi ahli kesehatan, pola makan seimbang mampu memperkuat sistem imun serta membantu tubuh memperbaiki jaringan yang rusak.

Kondisi ini krusial, mengingat banyak penderita TBC mengalami penurunan nafsu makan dan berisiko malnutrisi. Infeksi TBC membuat tubuh bekerja lebih keras untuk melawan bakteri, sehingga kebutuhan energi meningkat. Konsumsi makanan bergizi dapat mempercepat pemulihan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.

Delapan Makanan yang Disarankan untuk Penderita TBC

Berikut daftar bahan makanan yang direkomendasikan untuk membantu proses penyembuhan dan atau pemulihan penderita TBC:

1. Ikan Berlemak (Salmon, Sarden, Kembung)

Ikan kaya protein hewani, omega-3, dan vitamin D. Kandungan ini membantu memperbaiki jaringan paru-paru sekaligus meredakan peradangan.

2. Telur

Telur mengandung protein tinggi, kolin, vitamin D, selenium, dan zinc. Kandungan ini merupakan kombinasi ideal untuk memperkuat daya tahan tubuh pasien.

3. Daging Ayam dan Sapi Tanpa Lemak

Penderita TBC cenderung mengalami penurunan berat badan dan massa otot. Protein menjadi fondasi utama untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Daging ayam dansapi menjadi sumber protein yang membantu regenerasi sel, sekaligus mencegah anemia akibat kurangnya asupan zat besi selama sakit.

4. Tahu dan Tempe

Sebagai protein nabati, keduanya menawarkan serat, mineral, dan isoflavon. Tempe bahkan memiliki probiotik alami yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

5. Karbohidrat Kompleks 

Pasien TBC sering mengalami kelelahan. Karbohidrat kompleks yang tinggi serat dan antioksidan memberikan energi bertahap dan membuat tubuh kenyang lebih lama serta mendukung metabolisme tubuh.

Adapun karbohidrat kompleks dapat Anda dapatkan dari nasi merah, oatmeal, roti gandum, kentang, dan jagung

6. Buah-buahan Kaya Vitamin C

Vitamin C memperkuat sistem imun dan membantu tubuh lebih cepat pulih dari infeksi bakteri penyebab TBC sekaligus menjaga energi tetap stabil. Adapun buah-buahan yang mengandungbanyak vitamin C di antaranya ialah jeruk, kiwi, jambu biji, stroberi, pepaya, dan lemon.

7. Alpukat

Sumber lemak sehat yang kaya vitamin E dan antioksidan, alpukat berperan dalam mempercepat perbaikan jaringan dan menambah energi.

8. Pisang

Mudah dicerna dan kaya kalium, vitamin B6, serta karbohidrat sederhana yang membantu menjaga stamina dan keseimbangan elektrolit tubuh.

TERKINI

4 Pertanyaan di Yaumul Hisab yang Wajib Diketahui Setiap Muslim Ini Sejarah dan Makna dari Peringatan Hari Lebah Sedunia Setiap 20 Mei Peringatan Hari Kebangkitan Nasional Setiap 20 Mei, Ini Sejarahnya Mengapa Nobar Film Pesta Babi Sering Dibubarkan? Ini Sederet Alasannya