Tidur yang berkualitas merupakan kunci untuk memulai hari dengan penuh energi, namun banyak orang kesulitan untuk tidur nyenyak

Malam hari merupakan waktu penting bagi tubuh untuk memulihkan energi. Kebiasaan buruk sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur dan kesehatan.

Tidur yang berkualitas merupakan salah satu kunci untuk menjaga produktivitas, kesehatan mental, dan keseimbangan hidup. Namun, bagi orang yang bekerja dengan jadwal shift malam, bergiliran, atau tidak tetap, menjaga pola tidur yang sehat bisa menjadi tantangan.

Walau berpikir adalah bagian dari keistimewaan manusia, namun berpikir secara berlebihan atau overthingking justru bisa melumpuhkan produktivitas, membuat seseorang sulit membuat keputusan, dan mengganggu kualitas hidup secara menyeluruh, termasuk kualitas tidur.

Tidurlah karena kebutuhan itu tidak pernah berkurang seiring bertambahnya usia. Inilah panduan memahami dan mengelola tidur sesuai fase hidup.

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Namun, banyak orang yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia yang membuat waktu istirahat menjadi tidak optimal.

Sebuah studi terbaru mengungkap bahwa remaja yang tidur lebih awal dan menjaga konsistensi jam tidurnya memiliki skor kesehatan jantung yang lebih baik saat dewasa

Tidur berkualitas penting bagi kesehatan fisik dan mental