Tidur tidak teratur bukan cuma bikin lesu, tapi juga bisa mempercepat penuaan otot secara signifikan. Para ilmuwan kini menemukan bahwa “jam biologis” atau ritme sikardian dalam sel otot memiliki peran penting dalam menjaga kekuatan dan massa otot seiring bertambahnya usia.

Di balik kebiasaan begadang atau sekadar melewatkan waktu istirahat malam yang cukup, ada ancaman serius yang kerap luput dari perhatian: sarkopenia